Ugen der gik 40 2021: På landevejen og P2

Danmark i bevægelse: Danmarks Motionsuge uge 41 2021

Det er Danmarks Motionsuge.
Nu i uge 41 2021. Du er vel med?

Det er tid til bevægelse – gerne sammen med andre.
Du bestemmer selv tid, sted og indhold.

Der er en række tilbud landet over og på DR’s kanaler.
Og/eller: Du kan lave dine helt egne idrætsaktiviteter.

Danmarks Motionsuge Danmark i bevægelse Marina Aagaard blogSidste fredag før efterårsferien er der Skolernes Motionsdag og Arbejdspladsernes Motionsdag, men i år er der initiativer hele ugen. Og faktisk hele året.

Mine challenges til dig:


Mandag: Lav en ny aktivitet, eller øvelse i dag (eller hver dag i denne uge).

Tirsdag: Hvor mange skridt tog du i går – tag 500+ flere i dag.

Onsdag: Tag (en hvilken som helst) trappe i dag, 100+ trin op/ned.

Torsdag: Tag så mange armstrækninger (armbøjninger), du kan, i løbet af dag.

Fredag: Tag så mange box squat, du kan, i træk, sid ned/ret op (1 runde). For let? 1 ben.

Lørdag: Gå en lang tur i en skov.

Søndag: Gå en lang tur ved vandet; hav, sø, å eller kanal.


Og en ekstra, måske endnu mere vigtig challenge alle dage:

Kan du en eller flere dage få en i din familie eller omgangskreds med? En som ikke plejer at være fysisk aktiv?

Lav nemme aktiviteter:

Gå tur, gå intervalgang, gå på legepladsen. Spil bold eller lav sammen et nyt spil.

Se ide-links nederst.

Danmarks Motionsuge

Bag ’Danmarks Motionsuge’ står DR, Dansk Firmaidrætsforbund, Dansk Skoleidræt, DIF, ISCA og DGI. Det er den samme kreds, der også driver indsatsen ’Sammen i bevægelse’, som siden årsskiftet har igangsat initiativer, der skal inspirere danskerne til at bevæge sig (mere) end aktuelt.
Især coronakrisen har vippet mange motionister af pinden og det er på tide at komme i gang igen.

Lad os være (mere) fysisk aktive – gerne sammen.
Supplerende eller alternativt med ‘hjælpemiddel’:
Sundhedsapp, skridttæller, pulsur eller fitnesstracker.

Danmarks Motionsuge uge 41 2021 Danmark i bevægelse Marina Aagaard blog

Se mere:

Motion, leg og spiludvikling

Lege og motion for børn og voksne

DR inviterer hele Danmark til masser af bevægelse

Følg min Blog HER og Instagram HER

Ingen kommentarer endnu

Hej. Fandt du indlægget brugbart? Like og del gerne. Input/spørgsmål? Giv din kommentar kort eller lang.

Skriv din kommentar her

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Ugen der gik 40 2021: På landevejen og P2