Danmark i bevægelse: Danmarks Motionsuge uge 41 2021
Det er Danmarks Motionsuge.
Nu i uge 41 2021. Du er vel med?
Det er tid til bevægelse – gerne sammen med andre.
Du bestemmer selv tid, sted og indhold.
Der er en række tilbud landet over og på DR’s kanaler.
Og/eller: Du kan lave dine helt egne idrætsaktiviteter.
Sidste fredag før efterårsferien er der Skolernes Motionsdag og Arbejdspladsernes Motionsdag, men i år er der initiativer hele ugen. Og faktisk hele året.
Mine challenges til dig:
Mandag: Lav en ny aktivitet, eller øvelse i dag (eller hver dag i denne uge).
Tirsdag: Hvor mange skridt tog du i går – tag 500+ flere i dag.
Onsdag: Tag (en hvilken som helst) trappe i dag, 100+ trin op/ned.
Torsdag: Tag så mange armstrækninger (armbøjninger), du kan, i løbet af dag.
Fredag: Tag så mange box squat, du kan, i træk, sid ned/ret op (1 runde). For let? 1 ben.
Lørdag: Gå en lang tur i en skov.
Søndag: Gå en lang tur ved vandet; hav, sø, å eller kanal.
Og en ekstra, måske endnu mere vigtig challenge alle dage:
Kan du en eller flere dage få en i din familie eller omgangskreds med? En som ikke plejer at være fysisk aktiv?
Lav nemme aktiviteter:
Gå tur, gå intervalgang, gå på legepladsen. Spil bold eller lav sammen et nyt spil.
Se ide-links nederst.
Danmarks Motionsuge
Bag ’Danmarks Motionsuge’ står DR, Dansk Firmaidrætsforbund, Dansk Skoleidræt, DIF, ISCA og DGI. Det er den samme kreds, der også driver indsatsen ’Sammen i bevægelse’, som siden årsskiftet har igangsat initiativer, der skal inspirere danskerne til at bevæge sig (mere) end aktuelt.
Især coronakrisen har vippet mange motionister af pinden og det er på tide at komme i gang igen.
Lad os være (mere) fysisk aktive – gerne sammen.
Supplerende eller alternativt med ‘hjælpemiddel’:
Sundhedsapp, skridttæller, pulsur eller fitnesstracker.
Se mere:
Lege og motion for børn og voksne
DR inviterer hele Danmark til masser af bevægelse
Følg min Blog HER og Instagram HER
Ingen kommentarer endnu