Resiliens kontra modgang gør dig stærk

Fokus på din mentale sundhed: Strategier og Sundhedsdag

Din mentale sundhed er vigtig. Vær opmærksom, sæt ind og undgå blandt andet stress, der er blevet en folkesygdom.

Mange – unge, voksne og ældre – føler sig stressede i et eller andet omfang; den mentale sundhed er ikke i top. Derfor sætter WHO, Verdenssundhedsorganisationen, Sundhedsstyrelsen og flere andre offentlige og private organisationer hvert år fokus på mental sundhed en eller flere gange i løbet af året. Den 10. oktober er World Mental Health Day.

European Mental Health Week foregik i 2021 d. 10.-16. maj og i oktober afholder Velliv foreningen Danmarks Mentale Sundhedsdag: I år er dagen torsdag d. 14.10., men der holdes arrangementer i løbet af hele uge 41.  

Din mentale sundhed

Din mentale sundhed

I den kommende uge har mange virksomheder fokus på mental sundhed. Uanset om du er i en virksomhed eller ej, kan du gøre status over din egen mentale sundhed. Er alt o.k. eller har du brug for at tage fat ved at ændre eller få hjælp til at ændre den aktuelle situation?

Sundhedsstyrelsen definerer mental sundhed som:

En tilstand af trivsel, hvor individet kan udfolde sine evner, kan håndtere dagligdags udfordringer og stress, samt indgå i fællesskaber med andre mennesker.
Sundhedsstyrelsen (2012)

Det mentale KRAM omfatter:

  • Kompetence – følelsen af kompetence
  • Relationer – nærvær og samvær – mere og mere kvalitativt samvær
  • Accept – af det man kan ændre og det man ikke kan
  • Mestring – forventningen til at man kan mestre en given situation

Fokusområder, som enhver med fordel kan arbejde på – sammen med forbedring af:

  • Søvn – varighed (6-9 t) og kvalitet (dyb, gerne uafbrudt søvn).
  • Pauser i hverdagen – fysisk ro; sørg for genopladning.
  • Digitale pauser – giv øjne, ører og hjerne ro og hvile, når du kan.

 

Mere om mental sundhed

European Mental Health Week skriver om mental sundhed:

Mental sundhed betyder noget,
nu mere end nogensinde.
Min mentale sundhed betyder noget.
Din mentale sundhed betyder noget.
Vores mentale sundhed betyder noget.
Mere end nogensinde før.
(…)
Vi oplever alle en forskellig pandemi.
Tabet af en nær og kær,
savnet af familie eller venner,
tab af arbejdsplads sikkerhed,
gør os ensomme, stressede eller usikre

Den gode nyhed er, at
vores mentale helbred kan altid forbedres.
Vi er alle på forskellige veje, 
forskellige stadier af vores mentale sundhedsrejse.
Lad os nu svare på de spørgsmål,
der virkelig betyder noget.

Move your mind. Move your body. Move forward.
Mental health matters. More than ever.

Danmarks Mentale Sundhedsdag

Torsdag 14. oktober er det igen Danmarks Mentale Sundhedsdag. I år sætter kampagnen rekord med 667 deltagende arbejdspladser, der fejrer dagen med aktiviteter, der fremmer mental sundhed.

Velliv Foreningen har igen i år inviteret arbejdspladser til at fejre ”Danmarks Mentale Sundhedsdag” torsdag den 14. oktober. Siden juni har alle landets arbejdspladser kunnet søge om støtte på op til 10.000 kr. til en event, der med samtale, aktiviteter og ny viden fremmer mental sundhed på arbejdspladsen. Foreningen modtog 991 ansøgninger. 667 blev udvalgt og modtager støtte for 6,5 mio. kroner.

Selvom 14. oktober er Danmarks Mentale Sundhedsdag, kan arbejdspladserne afvikle deres arrangementer mellem den 9.-17. oktober. Deltagere er arbejdspladser, offentlige og private virksomheder, i alle brancher over hele landet; både små arbejdspladser med under 10 ansatte og arbejdspladser med flere hundrede ansatte.

De aktiviteter, der er søgt til i år, omfatter: Foredrag om søvn, event med samarbejde med fokus på persontyper og hvordan forskelligheder sættes i spil, og workshop, hvor deltagerne lærer at bruge vejrtrækning som et redskab til mere ro og overblik. Mulighederne er mange og har du ideer til din arbejdsplads, kan du/I søge næste år.

Læs mere:

Mere inspiration til din mentale sundhed:

Danmarks Mentale Sundhedsdag

WHO Mental health

European Mental Health Week

Mental sundhed kan trænes

World Mental Health Day

Følg min Blog HER og Instagram HER

Ingen kommentarer endnu

Hej. Fandt du indlægget brugbart? Like og del gerne. Input/spørgsmål? Giv din kommentar kort eller lang.

Skriv din kommentar her

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Resiliens kontra modgang gør dig stærk