Ugen der gik 26 2021: Shopping, sol og sorte skyer

Ugen der gik 26 2021

Meget blandet dansk sommervejr med regn og høj sol. Landsholdet tager til EM Kvartfinale i Baku lørdag.

Mandag

Op kl. 5. Flot solskinsvejr. I Hamburg.

Hurtigt bad og påklædning. Af sted til Tarp, hvor bil afleveres til værkstedsbesøg.

Vi går over på den modsatte side af gaden og spiser en halvtrist morgenmad, to boller med pålæg, en lille orange juice og en kop kaffe.

Dernæst kører vi 50 minutter sydpå igen: Målet er Neumünster Outlet Center.

Formålet er indkøb efter en liste. Henrik skal have et par nye habitter og trøjer. Jeg skal have en overfrakke. Jeg finder også et tørklæde og en pc taske, der har stået på ønskelisten. Og en sommerkjole og en sommerjakke. Til fantasipris. Heldigt. Vi snuser rundt i mange af butikkerne, mens vi venter på at bilen bliver klar. Til sidst vender jeg dog tilbage og køber det hele hos Karl Lagerfeld undtagen kjolen, der er fra BOSS.

Så meget tid kan vi heller ikke få til at gå med shopping, så vi kører 1 times tid nordpå og handler mad og vin i Citti Markt i Flensburg. Dernæst vender vi igen om og kører 10 minutter sydpå og henter bilen. Dejligt!

Så nordpå. I slem eftermiddagstrafik, men det går.

Ved 19-tiden spiser vi:

Oksemørbrad, tagliatelle med qorgonzola sauce, asparges, løg og tomat.

6 minutters åndedrætstræning, apparat virker p.t.

Klokken 22 i seng.

Tirsdag

Op kl. 5.

Jeg tager til Aarhus, personlig træning. Fantastisk flot solskinsvejr igen.

Hjem igen. Læser mails og messenger beskeder. Ser trist besked fra i går, om at en meget kær kollega og ven netop tabte en indædt kamp mod kræften. Er forbandet ked af det fra nu af.

Henrik og jeg tager vi sidst på eftermiddagen til foreningsfitnesscenteret og træner. Lidt.

Jeg tager 4 x 8 Bænkpres og 3 x 10 benpres og 3 x 10 legcurl og 3 x 10 horizontal row.

Så går jeg tur med Rex på golfbanestierne.

Til aftensmad? Jeg får en sms fra Henrik. Bord 18:45 på Kalø Vig restaurant. Det passer dårligt, for jeg har travlt, men vi tager af sted.

Vi tager begge hummer bisque med rødtunge og grønt. Henrik bestiller en stor tartelet og jeg tager dagens fisk, som er rødtunge.

Vi venter 45 minutter på suppen. Hovedretten kommer hurtigere, men Henrik får det forkerte og det er han ikke interesseret i. Om igen. Vi venter, men ikke ret længe, så er der en tartelet.

Til sidst bestiller vi to gange creme brulée og Henrik bestiller en avec til. Den kommer aldrig, mens vores desserter kommer ret hurtigt. Venlig, men ikke helt helstøbt betjening.
Til gengæld er maden virkeligt god, så det går.

Hjem igen.

6 minutters åndedrætstræning.

I seng ved 22-tiden.

Onsdag

Op ved 5-tiden. Det småregner.

Ved 8-tiden kører jeg mod Aarhus.

Til Fitness X.

Når lige lidt selvtræning i ‘funktionel træning’ afdelingen. Hænger omvendt i ringene 1 minut. Så 3 x 10 hængende benløft.

9:15-10:15 og 10:30-11:30. Hold med Dance, i dag groove med igen nye med på holdet og god energi. Mobility i sal og Core i funktionel træningsafdelingen. Mens det brummer lidt, for der er en stor flok håndværkere i gang med at bygge om; dameomklædning til holdsal og reception til omklædning …

Kører direkte hjem.

Henrik er til møde i byen siger han. Da han kommer hjem, går-løber vi en lille tur i Ringelmose skov, før vi tager hjem og spiser den hjembragte mad: 34 ruller fra Karma Sushi. Ikke helt billigt, men top kvalitet.

6 minutters åndedrætstræning.

I seng ved 23-tiden.

Torsdag

Op ved 5-tiden. Sol det meste af dagen.

Morgen gåtur med Rex på golfbane stien.

Læser og skriver og forbereder firmatræning.

Ved middagstid: Firmatræning, steptræning og tubetræning – online via google meet. Jeg starter ½ time før med set-up og udstyrstest. I dag fungerer det godt.

Bagefter optager jeg et par videoklip med burpees. Ikke min bedste præstation, men det skulle være nu.

Dernæst arbejder jeg videre ved pc.

Henrik vender tilbage fra Juelsminde møde og så i dag er der igen semi-nem mad: Kylling og ris-rester med ærter og asparges.

Vi kører til Kalø Slotsruin og går tur med Rex. Løbeturen gik i vasken.

I dag åndedrætstræning i 6 minutter.

I seng ved 22-tiden.

Fredag

Op ved 5-tiden.

Kører til Aarhus Ø, det regner på vejen ind og tilbage, men derinde er det personlig træning i tørvejr, douche skydække med stedvis sol-glitren i vandet, og mild sydlandsk fugtig luft.

Hjem. Bestiller bårebuket til ven. Det går der lidt for lang tid med. Dagen er ikke præget af højt humør eller produktivitet. Jeg hører høj metalcore for at “få ro på”.

Henrik går med Rex. Jeg kører til mine forældre. Med et par gaver fra Cittimarkt, 1 kg mandler, biodynamisk juice og to store plastbøtter med Matadormix (som de kan lide at have med på familieferien) (jeg spiser det ikke).

Vi styrketræner ½ time i udestuen. Mor og jeg går af sted, men efter bare 700 meter begynder det at regne kraftigt, vi finder ly under et træ og venter længe. Men det bliver ved med at regne intenst. Vi skælder os selv ud for at have glemt paraplyen og må opgive at gå videre og går i stedet retur i silende regn. Det var det.

Jeg kører forbi en trappe og tager 10 ture a 271 x 2 trin. O.k.

Hjem. Vi skulle have spist sundt, laks, men det ender med hjemmelavet lasagne fra fryseren. Før da et par glas Aperol Spritz … det er jo sommer.

I dag åndedrætstræning i 6 minutter.

I seng ved 22:00 tiden.

Lørdag

Op ved 6-tiden.

WHO meddeler, at smittetallet i Europa er steget med 10 % på grund af fodbold-EM. Det kan man godt forstå, når man ser billeder fra stadions. Fest er fint, men lidt mere forsigtighed ville være smart, så endnu mere nedlukning undgås. 

Rydde lidt op. Gøre klar. Kører den tunge vej til kollega begravelse. Smukt, men hjerteskærende.

Vores bårebuket med lyserøde blomster ankom. Med kort alternativ tekst. Ikke noget med farvel.
Stjerne, over alt og altid. Marina og Henrik.
Hilser på hendes mand og tre gode branche kollegaer, som jeg ikke har set længe.

Vi kører forbi Sindbjerg og Stoubjerg, hvor Henrik går tur med Rex og jeg jogger lidt på trapperne.

Hjemme igen tager det lidt tid at komme på benene. Derefter redigerer jeg videokursusklip.

Til aften spiser vi laks, nye kartofler og hvide asparges.

Til dessert isdessert med bananer, mandler og to slags is.

Danmark spiller EM i fodbold kvartfinale mod Tjekkiet i Baku.

I seng ved 23-tiden.

Søndag

Op ved 6-tiden.

Hele morgenen kører nyheden om at Danmark har vundet 2-1 og skal spille semifinale – for første gang siden 1992 – mod England på Wembley i London. Desværre er det ikke muligt for danske fans at rejse dertil, fordi adgang til stadion kræver fem dages karantæne og det kan ikke nås. DBU opfordrer danskere i England til at købe billetter.

Vi arbejder.

Så går jeg tur med Rex bag golfbanen, mens Henrik kører til møde.

Om eftermiddagen løber jeg 5,5 km forbi Følle sommerhusområde og så træner vi i foreningsfitnesscenteret:

4 x 8 frivend. 4 x 8 bænkpres, 3 x 12 unilateral chest press, kabel, 3 x 10 horizontal row, 3 x 10 unilateral row, kabel. 4 x 8 leg curl.

Så kommer to venner og den enes søn til aftensmad:

Oksebøf, kartoffelrösti-fritter og grønne asparges. Derefter jordbær med is og pandekager. Dertil rødvin og før da Aperol Spritz. Den her uge har den stået på uhæmmet ‘ferie’ spisning.

Jeg går tur med Rex omkring golfbanen.

I seng ved 22-tiden.

Følg min Blog HER og Instagram HER