Motivation? Citat: Sæt barren højere og lavere

Vil du ændre dit liv?
Et dramatisk spørgsmål.
Men det handler jo om livsstil.

At ændre sit liv eller sin levevis kan lyde for voldsomt til at det virker realistisk eller attraktivt.

Men hvad er livet? En serie af valg og vaner. Man kan stoppe op med mellemrum og vurdere det aktuelle udvalg af vaner: Gavner eller begrænser de?

Sæt barren højere

Det anbefaler idrætstrænere og livsstilscoaches:

If you sincerely want to change your life:
Raise your standards.

What changes people is,
when their shoulds becomes musts.

Anthony Robbins, amerikansk motivationstaler,
coach, skuespiller og forfatter

Hvis du virkelig ønsker at ændre dit liv; sæt dine standarder op.

Det, der forandrer mennesker er, når deres “burde” bliver til “skal”.

Det er sandt. Selvom man ikke ønsker at “ændre sit liv”, kan det godt betale sig at tænke:

Jeg vil gerne have det godt eller bedre, når jeg nu er her.

Så langt så godt. Men til en start:

Sæt barren lavere

Det er motiverende med et drømmemål, men det skal deles op i mindre delmål, fordi inden for vaneændring, adfærdsændring, er det typiske problem, at man lægger for hårdt ud: Sætter barren for højt, sætter for høje mål i starten og undervejs i processen og det fungerer generelt ikke.

En mulig strategi:

Sæt barren højere hvad angår dine vaner og det, der gør dig godt.
.
Undgå tankefejl ; undgå at tænke og sige “jeg burde også gøre noget ved det …”.
Prøv i stedet: “det skal der gøres noget ved” eller bedre: “jeg gør det nu”.
.
Sæt barren lavere hvad angår dine krav til dig selv og hvor store ændringer, du kan implementere ad gangen – brug små skridt og bittesmå skridt.

God dag, uge, måned og år