Shoe story: I love sko med et glimt i øjet

Ugen der gik 15 2021: Forår i luften

Af Marina Aagaard, MFT

Det går rigtig godt fremad med at nedbringe coronasmitten i Danmark. Det går så godt, at der bliver varslet mere genåbning før tid.

Ugen der gik 15 2021

En arbejdsmæssigt mellemstille uge. Med forår i luften. Og blandede nyheder.
Endnu en uge uden rigtig åndedrætstræning.

Mandag

Op ved 5-tiden.

Kører til Aarhus og laver personlig træning. Det er køligt, tæt ved frysepunktet.

Ser dekoration med sten på Aarhus Ø.

Ville have trappetrænet, men magter ikke kulden i dag.

Men jeg går tur med Rex, mens jeg lytter. Jeg er under lockdown begyndt at høre podcasts …

Morgenmad: Jeg laver proteinpandekager – dertil blåbær. Godt.

Skrive og rydde op. Dagen går for hurtigt.

Håndværkerne farer rundt om ørerne på os. Terrasserne er ved at blive lagt om. En del foregår i garagen, der ligger under et af tag-dækkene.

Jeg styrketræner ben i garagen, første gang i lang tid (det gør ondt de næste dage …).

4 x 10 squat OH, back, 4 x 16 lunge OH, 3 x 10 romanian deadlift, HV, HV, begge.

Klokken 17. Jeg laver igen lidt facebook live ‘fjernsyn for dig’ til andre coronaramte.

Jeg går en længere tur med Rex omkring golfbanen.

I seng ved 22-tiden.

Tirsdag

Op ved 6-tiden.

Gåtur med Rex rundt om golfbanen.

Jeg laver blåbær, banan, mandel, yoghurt smoothie til os til morgenmad. Godt.

Skrivning og forberedelse. Samtale med Boon TV (en video/TV portal) om, hvordan det fungerer. Nu må vi se.

Jeg kører til Aarhus og henter brochurematerialer til Henrik. Det er en favoritbutik, for arkitekter; fuld af bøger, papir og farveblyanter og tuscher.

Henrik og jeg løber igen, igen med Rex i Hestehave Skov, kun 4,5 km intervalløb: 6 x 4:1 plus op- og nedvarmning (gang). Som variation den anden vej rundt. I fortryllende forårslys.

Vi henter mad med hjem fra Tullio: Bagt laks og salat til mig.

Dagens træning: 3 minutter håndstand.

Ved aftenstide: Bog snak, ca. 10 minutter om min 11. bog, Fitness og styrketræning. Næsten hemmeligt; jeg øver fortsat videre på live online.

I seng ved 22-tiden.

Onsdag

Op ved 6-tiden.

Jeg går morgentur med Rex på golfbanen.

Dagen går med at besvare mails og diverse foredragsforberedelse.

Henrik og jeg løber for første gang i længere tid i Rosenholm Skov, halvvejs begynder Henrik at gå, mens jeg løber videre. Kun 5,25 km.

På vejen hjem henter vi mad fra Madkompagniet, kyllingedeller til Henrik og falaffelsalat til mig.

Ved aftenstide: 19:00 Bog snak, ca. 10 minutter om min 12. bog, Fitness til topform. Igen i al hemmelighed; jeg øver fortsat videre på live online.

Dagens styrketræning: 3 minutter håndstand.

Tidligt i seng ved 22-tiden.

Torsdag

Op ved 5-tiden.

Kører til Aarhus og laver personlig træning. En flot morgen med blændende solskin, og en svane der svømmer rundt i indre havn.

Morgenmad er havregrød med bananer, rosiner og mandler – i dag plus blåbær. Og så en gåtur med Rex rundt om golfbanen.

Ved middagstid holder jeg online firmatræning over google meet; en ny 15 workout. Det fungerer, så jeg poster oplæg på facebook.

Ved 14-tiden laver jeg en YouTube live optagelse af 15 Workout’en. Det eneste jeg får ud af det, er to kommentarer med links til spamsider. Slet. Slet.

Gåtur med Rex gennem golfbanen (vej). Henrik samler mig op og vi kører til en ven.

Her får vi tacos med kylling, kød og salat med dressing. Der er også hvidvinsvelkomstdrink og rødvin … på en torsdag. Og så film: John 3 Wick Parabellum. En film i genren ‘Vold’. En film med 10 % handling og 90 % vold og splatter. Helten eller hvad man skal kalde det, Keanu Reeves, er super-lejemorder. Jeg hader vold, men billederne, lys, farver og komposition, og locations, er exceptionelt lækre, så jeg må bare vende hovedet væk (tit) under resten – kniv i øje og afhugning af finger med mere.

Fredag

Op ved 6-tiden.

Breaking news: Lande kan nu opdeles i regioner, så rejserestriktionerne muligvis lempes. Vi får se. Ikke glæde sig for tidligt.

Frugtskålen er heltom og køleskabet er halvtomt. Det bliver bare til yoghurt med müsli og så gåtur med Rex på golfbanen.

Langt I FORM interview om GÅ DIG I FORM bogen og at gå.

Gåtur med Rex ved Vosnæs Gods. Dernæst handler vi stort ind i Føtex (på p-plads ser vi bil med bamser på grillen).

Menuen står på rester: Ovnkylling og pasta med hjertekål, tomat og mandler.

I seng ved 22-tiden.

Lørdag

Op ved 7-tiden. For sent.

Englands højtærede arbejdssomme og ydmyge Prins Philip begraves i dag. TV viser hjerteskærende billeder af Dronning Elizabeth II, der sidder helt alene i en coronastækket kirke med kun 30 tilstedeværende, heraf en præst og et firepersoners kor, der synger alene, fordi sang er forbudt og mundbind påbudt også i England.

Ved 12-tiden kører jeg ad motorvejen til mine forældre. Vi træner en lillebitte smule i køkkenet, energien er lav. Derefter går jeg en 1 km langsom tur med min mor. KOL er ikke sjovt.

Ved 15:30-tiden kører jeg til Ørnereden og løber på trappen, 27 x 2 x 121. Vejret er fænomenalt og energien er nogenlunde. En lille pige ser betuttet til og spørger: Er det ikke hårdt? Jeg kan ikke svare noget klogt og motiverende, så jeg stønner bare: “Jo, det er.” Ikke så smart.

Hjemad – forbi Lisager og hente mad, som Henrik har bestilt.

Klokken 18 sådan cirka spiser vi. Det er et himmerigsmåltid.

Til forret: Henrik får gratineret ½ hummer med krydderurtesalat. Jeg får cocktail af stenbiderrogncreme og hjertesalat. Vi smager hinandens retter, det hele smager skønt.

Til hovedret: Henrik får grillet rib eye steak. Jeg får dampet skærising i hummersauce. Til dessert får vi trifli (de kommer i små bægre og de kommer på bordet, dårlig stil, men jeg frygter at det vil blive noget rod, hvis jeg prøver at anrette i glas). Dertil gewürtztraminer til forret og rødvin til hovedret.

I seng ved 22-tiden.

Søndag

Op ved 5-tiden. Skønt. Tidligt i gang.

Henrik tager ud på en opgave og går med Rex. Jeg arbejder bare.

Forebereder to online foredag.

Jeg træner: 3 x 10 box jump, 3 x 10 hop up, 3 x 10 step up, 4 x 12 push-up, 4 x 10 pull-up (elastik) – og senere 7 x TGU og 3 x 16 1-arm swing.

Oprydning i træningssalen det meste af dagen: Alt skal ud, for at gøre klar til gulvslibning og maling. Det er en næsten uoverskuelig opgave. En ven kommer og hjælper med de store ting fx Tannoy højtalere på 100 kilo, men der er stadigvæk utallige småredskaber, cd’er, video m.m. Ved 20-tiden er jeg stadig ikke færdig.

En ven og hans søn spiser med. Vi får lasagne og tomatsalat.

I seng ved 22-tiden.

En stille uge er gået. Med lidt for meget mad og vin og lidt for lidt træning.

Følg min Blog HER og Instagram HER

Ingen kommentarer endnu

Hej. Fandt du indlægget brugbart? Like og del gerne. Input/spørgsmål? Giv din kommentar kort eller lang.

Skriv din kommentar her

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Shoe story: I love sko med et glimt i øjet