Ugen der gik 14 2021: Påske, fest og sne

Af Marina Aagaard, MFT

Påskeugen varer lige til anden påskedag. En ny uge med mere socialt samvær. Stadig med coronarestriktioner. Med sol, regn og sne det meste af søndagen. 

Ugen der gik 14 2021

En arbejdsmæssigt meget stille uge – med en vis festivitas.
Endnu en uge uden rigtig åndedrætstræning:
AiroFit’en er gået kold … Det er vejret også.

Mandag – 2. Påskedag

Op ved 6-tiden.

Kører til Ørnereden. Trappegang 25 x 2 x 121. O.K. men det går langsomt.

Hjemme.

Skrive og rydde op. Dagen går før jeg får set mig om.

4 x 8 frivend i garagen. 15 minutters stræk. Det er det.

Håndværkerne har glemt noget – til det månedlange terrasse-og-dæk-rep-projekt – og kører igen.

Jeg går længere tur med Rex omkring golfbanen, ven følger med og fortsætter på en endnu længere tur. Nu i småregn og småsne.

Læsning og skrivning i løbet af dagen. Retter blandt andre bogdetaljer. Ikke forgæves. Fire bøger på Saxo Top 20 over mest populære.

Jeg laver igen lidt ‘fjernsyn for dig’ til andre coronaramte.

Jeg træner 4 x 8 clean’n’press med vægtstang og 3 x 10 hængende benløft – ikke imponerende.

Henrik og jeg går tur med Rex og kommer først sent tilbage, så vi henter mad fra Tullio.

Henrik spiser hakkebøf. Jeg spiser bagt laks og salat.

Ingen særlig påskefejring.

I seng ved 22-tiden.

Tirsdag

Op ved 6-tiden.

Skriver koncentreret det meste af dagen.

Gåtur med Rex rundt om golfbanen.

Henrik og jeg løber med Rex i Hestehave Skov, kun 4,5 km intervalløb: 6 x 4:1 plus op- og nedvarmning (gang).

Vores overnattende ven kommer tilbage efter en smuttur hjemme i Hamborg. Og har taget en gave med: To store kasser Mega-Samba (uha uha) og to store Parmesan oste (heldigt).

Vi spiser sent. Henrik har blendet resterne af tomatsalat og har tilføjet cognac til suppen. Den er god – bortset fra at der også er kommet stykker af svinemørbrad i og de passer ikke særlig godt i denne suppe. Men det glider ned.

Dagens træning: 3 minutter håndstand.

I seng ved 22-tiden.

Onsdag

Op ved 5-tiden.

Kører til Aarhus og laver personlig træning. Igen en blændende flot solskinsmorgen. Med udsigt til en containerkæmpe på Aarhus Havn.

Træning med kettlebell og kropsvægt.

Dagen går med at besvare mails og diverse foredragsforberedelse.

Ved aftenstide: 19:00 Ski Fitness bog snak, ca. 10 minutter om min niende bog. Et incognito indslag; jeg øver fortsat videre på live online.

Henrik og vores gæst har lavet aftensmad, en ven kigger ind:

Tre ribeye gange ribeye med rodfrugtsalat – og jeg får tunbøf. Til dessert nøddekurve med is og rom-rosiner – jeg nøjes dog med isen.

De drikker rødvin, jeg drikker vand.

Vi ‘piger’ går en længere tur i halvmørket med Rex.

Da vi kommer tilbage er den anden ven taget hjem.

Tidligt i seng ved 22-tiden.

Torsdag

Op ved 6-tiden.

Morgen gåtur med Rex rundt om golfbanen.

Jeg ser et kort, intensivt online foredrag med professor Bente Klarlund Petersen. Det er god repetition af den seneste viden om sundhedstiltag, sundt nok at få repeteret data, der viser, at anti-inflammatorisk ikke kun handler om kost, men i mindst lige så høj grad motion.

 

Ved middagstid holder jeg online firmatræning over google meet; det fungerer fint.

Ved 17-tiden laver jeg et tredje YouTube live indslag med en 8 Workout, 30 minutters let styrke, stabilitet og mobilitet motion med temaet 8 (ottetal og uendelighedstegn), fordi det er den 8. april i dag.

Derefter rykker jeg fra kælderen ovenpå i kontoret og laver en lille snakkeseance:

19:00 Golf Fitness Bog snak, 10 minutter om min 10. bog. Endnu et et indslag i projekt ‘øvning på live online’ (som videodagbog aka vlog).

Fredag

Op ved 7-tiden.

Vores ven siger tak for nu og kører retur til Hamborg, via Ebeltoft, hvor hun indretter en møbelbutik for et dansk firma.

Det er Rex’ (der lyder det fulde navn T-Rex Aagaard) 9-års fødselsdag, så der er ekstra ben, godbidder og legetøj.

Dagen går med blogskrivning og foredragsforberedelse – og et par gåture med Rex. Vi går og løber en tur ved Hestehave Skov. 40 minutter.

En ven og hans søn kommer forbi. Vi spiser ovnstegt kylling og hvid og grøn tagliatelle pasta. Derefter får drengen pandekager med sirup, jeg behersker mig i dag og undlader at spise pandekage.

I seng ved 22-tiden.

Lørdag

Op ved 7-tiden. For sent.

Ved 7-tiden kører jeg til Ørnereden og løber på trappen, 26 x 2 x 121. (Foto af en anden trappe – også med frost på – det er ret koldt nu til morgen).

Der er helt atypisk allerede godt gang i den på stedet: Fire drenge har slæbt masser af udstyr inklusive vægtstænger og kettlebells med til picknick området og træner intenst. To andre træner også på og omkring trappen og et hold løbere, et hold cykelryttere og et hold vandrere gør klar til at tage af sted.

Ved 12-tiden kører jeg ad motorvejen til mine forældre. Vi træner en time i udestuen. Jeg får selv taget 4 x 12 armstrækninger og lidt småtterier. Derefter går jeg en lille langsom tur med min mor. KOL er en dræber.

Hjem igen. Hurtigt i bad og klæde om.

Klokken 18 til fødselsdag på Mols. Der er flere borde, og folk fordeler sig fleksibelt på to etager, så jeg finder ikke ud af hvor mange vi er, men nok omkring 20 inklusive to champagne-serveringspiger.

Menuen er sika-hjort nedlagt af værten og grillet i et par timer før og efter gæsternes ankomst. Dertil fem forskellige de luxe salater, heriblandt en superlækker Waldorf-salat, alle komponeret af værtinden.

Som vanligt top vine og portvin til et helt hold vinentusiaster.

En kort gåtur ud i Mols Bjerge – i alt for lidt tøj – lidt efter lidt falder gæster i højhælede sko fra, jeg hænger i – i flade køresko – men fryser med anstand, mens jeg bakser med de to vinglas, som vi skulle have med. Turen bliver kort, det er for koldt og vi går tilbage i huset, hvor der er en dejlig pejs!

Henrik er træt og skal færdiggøre nogle vigtige projekter søndag, så vi tager tidligt afsked lidt over 22. Jeg er som sædvanligt chauffør, så måtte nøjes med et lille nip af hver af de lækre væsker (champagne, hvidvin, rødvin og portvin).

I seng ved 23-tiden.

Søndag

Op ved 7-tiden. For sent.

Det sner! Det starter med at sne før middag og fortsætter resten af dagen …

Golfbanen er helt hvid. Det er rystende. I går var der grøn plæne, blå himmel og strålende sol?

Vi arbejder og rydder op i løbet af dagen.

Vi tager til Hestehave Skov og intervalløber: 8 x 4:1 plus opvarmning og nedvarmning. Cirka 5 km.

Hjemme igen. For første gang i lang tid alene.

Vi spiser let, Henrik hakkebøf, jeg tun med tomat.

I seng ved 22-tiden.

Endny en stille uge er gået. Med lidt meget mad og vin …

Følg min Blog HER og Instagram HER