Ugen der gik 39 2020: Corona træls tider

Af Marina Aagaard, MFT

Ny uge i “sæsonstart” måneden september.
Nu sker der lidt igen. Eller måske alligevel ikke?
Coronavirussen hærger og der lukkes ned igen.

Ugen der gik 39 2020

Smittetallet går ‘grassat’ igen. De unge, der fester, får skylden! Tal for nysmittedeer så høje som i marts. Selvfølgelig testes flere nu, men alligevel … Situationen betyder, at fra mandag er der ekstra restriktioner igen. Natteliv indskrænkes til aftenliv. Mundbind også i cafeer og restauranter o.l., når man bevæger sig eller står (som i udlandet).

I ugens løb kommer jeg til at tage to skridt ind i TobyDao cafe uden mundbind. Et råb stopper mig og jeg tager mundbindet på i en fart! I sommer havde jeg endda mundbind på alle steder i Tyskland, hvor de længe har brugt mundbind, alligevel er det ikke blevet en vane endnu.

Coronavirus i Danmark (fra Statens Serum Institut):

Smittede: Mindst 22.905 er eller har været smittet i alt (derudover 431 på Færøerne og 14 i Grønland).
Indlagte: 59 er indlagt på hospitalet. 9 af dem på intensiv afdeling – heraf 3 i respirator.
Døde: 638 er døde efter at have fået påvist smitte. COVID-19 er ikke nødvendigvis dødsårsagen.
Helbredte: 17.514 vurderes at være blevet raske igen, da de hverken er indlagt eller døde, 14 dage efter de blev konstateret smittet.

Coronavirus globalt:

Bekræftede: 31.079.041 +296.704
Dødsfald: 960.992 +3.955
Helbredte: 21.264.218 +231.679

Mandag

Op ved 5-tiden. Det er tåget og det støvregner.
Personlig træning udendørs i Aarhus ved 7-tiden.

Hjemme. Arbejde, skrive, træne: Øve kursuskoreografier. Tager imod aflysning på foredrag for kommune – p.g.a. udvidede coronarestriktioner.

18-21 Opvarmning inspiration kursus, Silkeborg. Der var begrænsede lokalemuligheder p.g.a. corona, så kursus afholdes på skole udenfor byen. En skole med et tårn i foyeren med en poster med ordene: Smil til verden og den vil grine ad dig. Jorn. Hmmmm.

Kursusleder spritter af og holder deltagere i god afstand – når der trænes og pustes, skal afstand være mindst 2 meter.

Hjem. Ingen åndedrætstræning. Indtastning af Danmark Leve data.
I seng ved 22-tiden.

Tirsdag

Op ved 6-tiden. Det regner. Gå tur med Rex og træne. 13-17 Holdtræner uddannelse undervisning og træning, Aalborg Sportshøjskole. Eleverne afholder en intens workout.

Løber 5,5 km i tåge i Hestehave Skov, mens Henrik går tur med Rex.

Tågelandskaber er eventyrlige. En blanding af fantasy og uhygge (og ekstra uhygge, når man har læst Steven Kings The Fog).

Åndedrætstræning. Indtastning af Danmark Leve data.

I seng ved 22-tiden.

Onsdag

Op ved 6-tiden.

Til holdtræning undervisning i Viby, Aarhus. Når lige 3 x 10 hængende benløft – ingen anden træning.

8.45-11. Dance, core og mobility (nu midt ude i styrketræningssal p.g.a. ombygning).

Til forældre. Drikke kaffe. Gå tur med mor.

Til Ørnereden. Vente. Vente. Sidder og læser ved bord – ser kæmpe-guldsmed. Mødes med P4 Østjylland crew – live interview om Gå dig i form bogen og det at gå – mens vi går på stranden.

Bagefter, ved 17-tiden, snupper lidt trappetræning:

26 x 121 x 2. Gang 5, jog 8, dobbelt 6, rytme 6. Gang 1 tur.

Torsdag

Op ved 5-tiden. Det regner. Rigtig efterårsagtigt.
Personlig træning i AARhus ved 7-tiden.

Læser. Skriver. Svarer på mails.

Løber 5,5 km tur i Hestehave Skov, mens Henrik går tur med Rex.

Vi spiser frokost i Cafe Laurits. Falafel salat igen, igen. Den er god.

Hjem og arbejde.

Retur til Kalø og aftengåtur med Rex.

AiroFit Åndedrætstræning 5 minutter. Indtastning af Danmark Leve data.

Fredag

Op ved 6-tiden.

Skriver lidt.

Klokken 9:25 til Skejby, Aarhus Universitetshospital, Covid-19 drive-in test (før undersøgelse næste uge. I dette telt giver de den ekstra gas. De to tidligere gange har jeg kun fået en kort berøring med podepinden. Denne gang kører testeren den rundt i halsen 5 gange. 5 lange sekunder. Arrrrggghhh. Men så er det heller ikke værre.

Hjem. Skriver lidt videre.

Kører til forældre. Vi drikker kaffe, træner lidt. Så kommer søster og hun og jeg og mor går tur i kvarteret.

Så tager jeg til et højhus i nærheden. Går og wogger 8 x 272 x 2. Ca. 4.300 trin.

Hjem.

Vi spiser carpaccio med kæmpesalat. En favorit.

AiroFit Åndedrætstræning 5 minutter. Indtastning af Danmark Leve data.

Lørdag

Går formiddagstur fra Vosnæs Gods til Studstrup skov og strand.

Er ikke så vild med efterår og træer, der falmer (foretrækker forår og vinter), men der er en attraktion: Svampe, som jeg er helt vild med. De mest fantastiske og fotogene strukturer myldrer frem i september og oktober.

Jeg tager mange, mange svampe fotos. Til gengæld plukker jeg ingen. For nylig var en gruppe svampesamlere på vej i døden. Kun fordi en naturvejleder tilfældigt kom forbi og opdagede de giftige svampe i kurven, overlevede de. Det er for svært at se forskel på de spiselige og de giftige, så jeg tager ingen chancer; men spiser gerne professionelt indsamlede svampe.

Senere kører vi til Ebeltoft og handler. Henrik køber vandrestøvler i Westwind: Nu skal det være!

Så går vi aftentur i Mols Bjerge. Vejret er forbløffende godt.

Vi spiser kylling med kartofler og coleslaw. Og rimeligt meget af Guldbagerens RomRosin-is til dessert.

Ingen åndedrætstræning. Men jeg står på hænder i tre minutter. Indtastning af Danmark Leve data.

Søndag

Træner i foreningsfitnesscenteret (det føles som om det er meget længe siden sidst):

Trappemaskine 37 minutter: 10 min opv. 20 min. intervaller (22-21/17). 7 min. dobb. trin.

Så 4 x 6-8 frivend modificeret.

Hjem. Skriver blogindlæg. Finder musik til playlister: Åbent hus i fitnesscenteret (der først var fitnessdk, så SATS, så fitness 1 og nu fitness X – fitnessbranchen er en meget dynamisk branche …) næste uge.

Træner et par timer i kælderen, forberedelse til næste uges kursus, puls, styrke og balanceøvelser.

Vi kører til Mols Bjerge Nationalpark og går aftentur med Rex. Vi spiser på lokal biks.

Tager AiroFit lungetest, den er bedre end længe. Træner 5 min. vital lung capacity.

Indtastning af Danmark Leve data. Jeg håber, at jeg klarer ‘cuttet’:
Ugens udfordring var et højere aktivitetsniveau end de øvrige uger.

I seng ved 22-tiden.

 

Endnu en uge er gået.
Den ville have været rigtig god, hvis ikke det var for coronavius.

Følg min Blog HER og Instagram HER