Ferie i Tyskland: 10 steder du bare må opleve

Ugen der gik 23 2020: Overraskelse og TRX X

Af Marina Aagaard, MFT

12. nedlukningsuge. Med gradvis genåbning: Uge 4 af fase 2.
Meget er åbnet, men ikke alt og ikke grænser. Endnu.

I slutningen af ugen kommer der en stor overraskelse, hvad angår åbning.
Ret hovsa-agtigt for de, der skal åbne. Men det overskygges nok af glæde.

Ugen der gik 23 2020 Marina Aagaard blog

Ugen der gik 23 2020

I starten af ugen masser af sol fra morgen til aften.
Der er ekstremt mange mennesker i skoven og på stranden
… og ved Ørnerede kiosken .

Mandag, 2. pinsedag

Op ved 6:30-tiden.

Ryggen har det meget bedre, efter et par ugers skranten.

Jeg skriver IKKE mandagens motivationsindlæg.
Hvad laver jeg egentlig? Jo, gør bogføringsbilag klar til bogholder.

Lige over middag kører jeg til Ørnereden. Efter en pause sidste uge er jeg tilbage.

Trappetræning 25 x 121 x 2. 49 minutter. So-so.

4 gang, 8 jog, 5 dobbelttrin, 5 rytme, 3 gang.

Hjem. Læse og skrive. Lytte til Science for Sport podcast om cueing.

Ingen styrketræning i dag. Vi tager 2 x 7 minute workout i kælderen. Ikke imponerende.

Vi spiser laks, med ravioli og asparges.

Sen Rex gåtur på golfbanen.

Sent i seng.

Tirsdag

Op ved 6-tiden.

Jeg går med Rex på markerne på golfbanen.
Pludselig ser han et dådyr i krattet og sætter efter …
jeg bliver slæbt afsted … Reeeeeeeeeeeeexxxx!

Skrivning hele dagen.

Vi træner i kælderen:

Cykler i 20 minutter.
3 x 10 push-ups. 4 x 10 assisted pull-up.

Vi spiser nem mad:
Henrik har købt færdigret karbonade med kartofler og grønt.
Jeg spiser spejlæg og rød peber.

Gåtur ved Ugelbølle strand.
Den er rimelig ren, bortset fra storskrald … ikke imponerende.

Jeg træner med AiroFit. Går i gang med dagens program: Depth.
Kører 2 minutter, så sætter program ud.
Går i gang igen: Så 5 minutter uden problemer?

Strækøvelser.

Semi-sent i seng.

Onsdag

Op ved 6-tiden.

Læse. Skrive. Det meste af dagen.

Professionel rengøring fra 9-12:30.
Henrik går med Rex, mens jeg løber 5,5 km i Hestehave skov.

Sen eftermiddag: 2 x 7 minute workout ynkeligt.

3 x 10  squat, lille bevægeudslag, 30 kg i dag (optræning).

Henrik spiser en køberet med kød.
Jeg spiser let, tun, hytteost (og nogle riskiks …).
Drikker 2 glas gulerodsjuice.

Jeg skriver indtil klokken 21.

Sent i seng.

Torsdag

Op ved 4-tiden.

Planlægningsmøde med Henrik …

Arbejde. Skrive.

Gåtur i “byen”, Ugelbølle city forbi skolen, nu med nyt kunstværk. Street art.
(en skridt op fra Yoko Ono’s papirlapper-på-træ installation på Louisiana for nogle år siden).

Jeg har glemt morgenmad?! Den spiser vi ved 11-tiden.
Yoghurt og müsli samt appelsin og banan til mig.

Oprydning i pc og papirer det meste af dagen.

Henrik har kundebesøg hele eftermiddagen, så vores træning og tidlig spisning går i vasken.

Henrik kører efter pizza i en naboby …

Jeg spiser vegetarpizza, Henrik spiser pølsepizza.
Dertil rødvin …

Aftentur ved golfbanen.

Fredag

Op ved 7-tiden.

Gråvejr og småregn og sol på skift.

Jeg tager til Aarhus.

Løber på trappe. 10 x 261 x 2 trin.

Derfra videre til mine forældre.

Vi træner 1½ time i udestuen (øvelser plus snak):

Tabata opvarmning med jog. Squat, 1-bens dødløft med støtte, glute bridge.
Elastik row, skulderpres, armstrækninger, rygstrækninger.
Planke, sideplanke. 2-3 x 10 af det hele.
Strækøvelser.

Vi går tur i villakvarteret. Vejret holder.

Efter turen hjem igen.

Kort gåtur med Rex omkring golfbanen.

Henrik spiser dansk bøf med ovn pommes frites.
Jeg spiser laks med asparges og tomat.

Lørdag

Tidligt op …

Regnvejr on-off og en ordentlig skylle sidst på dage.

Skrive. Lave blog indlæg om ferie i Tyskland.
Ifølge Mette og regeringen i denne uge: Bliv helst hjemme! Alternativt Island, Norge eller Tyskland, der nu er danskernes eneste mulighed for sommerferie sydpå … hvis man vil undgå at gå imod anbefalinger og komme i karantæne i to uger.

Jeg løber 5,5 km i Hestehave Skov, Henrik går med Rex.

Ordne fotos. Skrive.

Kl. 13:09. Henrik gør opmærksom på, at JP lige nu har et ‘lækket notat’:

En stor overraskelse:

Svømmehaller, legelande og træningscentre må åbne allerede fra på mandag???

Sidst på eftermiddag. Vi kører til mor og far.
Vi holder påske (udskudt p.g.a. coronavirus) og mors fødselsdag.
Vi er otte i alt, bordet er forlænget, så der er mindst 1 meter mellem os!

Påskemiddag med skidne æg (og pålæg) og rugbrød.
Til dessert memma med fløde.
Bagefter Kinder-ligende æg. Næsten som de originale …

Hjem ved 21:30 tiden.

Søndag

Op ved 7-tiden.

Avisen og tv-nyhederne bekræfter: Fra på mandag må også svømmehaller og fitnesscentre åbne; et par måneder før forventet. Mange er overraskede og bekymrede over at disse arenaer for potentielle supersmittere åbner så tidligt …

Øjeblikket efter kommer der mail fra Aarhus træningscenteret: De åbner IKKE på mandag, men afventer nærmere procedurer for sikker åbning. Jeg afventer nærmere informationer med spænding.

Jeg læser lektier.

Jeg tager en online US TRX eksamen. 94 %. Rigelig bestået, men øv.
3 fejl. En p.g.a. fejl-læsning (fy) og to p.g.a. tvivl om mening.

Igen i dag er der delvis sommervejr, sol, men blæst og halvkøligt.

Jeg løber 6,5 km i Ringelmoseskoven.

Styrketræning bliver der ikke noget af …

Henrik laver fuldkornspizza. Fuldkorn, men stadig ikke sundt.

Efter maden skriver jeg videre

Halv-sent i seng.

Så gik den uge.

Følg min Blog HER og Instagram HER

Ingen kommentarer endnu

Hej. Fandt du indlægget brugbart? Like og del gerne. Input/spørgsmål? Giv din kommentar kort eller lang.

Skriv din kommentar her

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Ferie i Tyskland: 10 steder du bare må opleve