Af Marina Aagaard, MFT
Vær aktiv i julen. Åbn din sund og fit julekalender låge.
Sæt i gang med
Se næste indlæg >
Marina
Christmas Challenge 24 Workout 1-24 Grafik
Af Marina Aagaard, MFT
Christmas Challenge 24 Workout 1-24 er oversigten over alle tiders fitness julekalender.
1-24 klassiske og nye, effektive, sjove øvelser der er lette eller (moderat) udfordrende.
Hver øvelse kan laves alene eller du kan lave alle øvelserne ud i et.
Med repetitionsantal som dagens nummer: 1. = 1 rep., 2. = 2 rep., 3. = 3 rep. o.s.v.
De fleste øvelser er med kropsvægt alene. Kun to øvelser kræver et stativ eller lignende.
Man kan dog lave variationer. der ikke kræver udstyr.
Fire af øvelser kræver plads på gulvet, underlaget. De kan dog også laves på stedet.
Prøv ‘udfordringen’ og fortæl hvordan det gik i kommentarfeltet.
Her under grafik (dansk og engelsk), der kan printes.
Nederst links til YouTube videoer. Link til den 1. i playlisten, som afspiller resten.
YouTube Christmas Challenge 24:
Rigtig god fornøjelse.
Husk du er meget velkommen til at skrive kommentarer eller spørgsmål i kommentarfeltet.
Følg min Blog HER og Instagram HER
Ja, vi kan! Fra u-fit ryg-op nørd til Verdens hårdeste km og Verdens længste trappe. Om liv, livsstil, fitness; to do og not to do. Hverdag, weekend, rejse - med liv og lyst. Mad, motion, motivation; Fakta, tips, guider, programmer og sande historier.
Ingen kommentarer endnu