TRX Training Summit: Day 1: Highlights og højt humør

Af Marina Aagaard, MFT

Top weekend med TRX suspension highlights, øvelser og teknik
og Ripcord, Powerband, slamball, kettlebell og rope træning.

Kim og Anette Grandahl Papsø fra udstyrsfirmaet Active Aid havde inviteret
TRX stjerne-teamet fra San Francisco hovedkvarteret til Oksbøl Kaserne, DK.

Weekenden startede tidligt for de modige (og nysgerrige):
Navy SEAL style workout på Vejers Strand ved vestkysten.
Jeg ankom fredag aften og boede på Turisthotellet, Oksbøl.

TRX Summit 2019 Program

Dag 1: Lørdag d. 24. August

06.45 Afgang med bus eller i bil til Vejers Strand
07.15 – 08.45 SEAL Workout, Vejers Strand (Fraser Quelch, CAN, Randy Hetrick, USA)

09.00 – 09.45 Morgenmad Oksbøl kaserne Cafeteria

09.45 – 10.15 Opening – Step into the TRX Brand ved Randy Hetrick, grundlægger
10.15 – 11.45 TRX Training in 90 Minutes, Fraser Quelch
11.45 – 12.45 Frokost
12.45 – 13.45 TRX MAPS / Movement as a Vital Sign
14.00 – 16.00 TRX Beyond the Basics – The Evolution of Suspension Training
16.00 – 16.15 Pause
16.15 – 17.30 TRX Advanced Programming Lenses

Anderledes location. Anderledes køretøjer. Ankomst til træningshallen.

Randy Hetrick, tidl. Navy SEAL fortæller om udviklingen af TRX systemet.

Anders Deenfeldt, TRX, Master Trainer, TRX Aarhus, opsummerer TRX principper.

I de korte pauser er der travlt ved Under Armour standen, hvor der prøves sko.

Der er også mulighed fra at shoppe Green Machine produkter inklusive vilde bær og barer.

Træningsprincipper og testning ved Chris Frankel, leder af Human Performance, TRX.

Mange tips til teknik- og formforbedring til toptrænede – og god TRX-humor.

TRX er mere end slyngetræning. Det er et træningssystem med mange elementer.

Full range of motion for optimal kraftudvikling i slam ball træning.

Kort pause. Først yde, så nyde. TRX kage i gul og næsten sort: F-a-n-t-a-s-t-i-s-k velsmag.

Tilbage i stropperne til finpudsning af træner-formen. Earn your progression!

Fraser Quelch viser variationer og finjusteringer; forbedring af “what feels like, looks like”.
Tanke: “Det her gør jeg flot og rigtigt”, men af og til afvigelser følt form fra faktisk form.

Intet toparrangement uden middag og tale.
TRX stemningen var sat med gule og sorte servietter.

18.30 – Middag. KonceptHotel Danhostel Blåvandshuk, Oksbøl
19.45 – 20.45 Keynote speak: Randy Hetrick
21.45 – 21.30 Afrunding dag 1

Søndag d. 25. August

07.00 – 08.30 TRX Functional Training Workout
08.30 – 09.30 Morgenmad
09.30 – 10.30 TRX Optimal Recovery
10.45 – 12.15 10 Steps to Creating the TRX Experience
12.15 – 14.00 Frokost
14.00 – 16.30 TRX F.A.C.E.U.P Games; Fun, Authentic, Competitive, Effective, United, Physical
16.30 – 17.00 TRX F.A.C.E.U.P Awards
17.00 – 17.15 Afslutning