Kultur på recept: Kunst og Kulturvitaminer mod stress

Af Marina Aagaard, MFT

Kultur på recept Kulturvitaminer? Suverænt ord.
Fra Aalborg Kommune: Navn for kultur forløb for borgere
sygemeldt med let til moderat stress, angst eller depression.

Borgerne deltog i kulturelle aktiviteter 2-3 gange om ugen i 10 uger.
Deltagerne oplevede færre angstanfald, havde mere energi,
bedre selvværd og forbedrede sociale færdigheder.

Sund og fri for stress på mange måder

Først var der Motion på recept.
Så kom Natur på recept.
Senest opstod Kultur på recept.

Det er meget motiverende viden. Vil man selv eller familien være sund
– eller vil man hjælpe andre med sundhedsfremme og forebyggelse –
så er der mange forskellige retninger man kan vælge (og kombinere).

Forskning viser, at kulturelle aktiviteter kan have en positiv effekt på sygdomme,
herunder stress, angst og depression.

At kultur er sundt er lige i øjet og øret.

Kunst og kultur er med til at skabe et frirum,
så man kommer væk fra de negative tanker,
man eventuelt er i i et sygdomsforløb.
Anita Jensen, forsker, postdoc, AU

At musik kan løfte (eller) sænke humøret aner de fleste nok instinktivt.
Musikterapi anvendes endda som selvstændig behandling. Og ved
post-operation opvågning (kan) afspilles særlig rolig musik (MusiCure).

At man også kan få det bedre af at gå i teatret eller på udstilling
– eller endnu bedre, selv gå til keramik, syning eller maling – er opløftende.

Selv kan jeg anbefale foto, klaverspil, japansk tegning og porcelænsmaling.
Alt sammen uhyre afstressende …

Indtag en dosis kunst

Måske kan man også forebygge: Være på forkant og indtage kunst jævnligt!

Et malekursus kan ændre livet for demenspatienter.
Det kan give indhold, glæde og øge livskvalitetet (…).
Gunver Folmand, formand Alzheimerforeningen i Nordjylland

World Health Organisation, WHO, er i øjeblikket ved at udarbejde en rapport, som gennemgår en stor samling litteratur og studier af kultur og sundhed. Rapporten bliver udgivet senere i 2019.

Æstetiske oplevelser oplevelser kan skabe forbindelse til sanserne – til vores krop og til følelserne. Man kan sige, at deltagerne i kunst- og kulturaktiviteter kan – for nogen – være med til at booste trivslen. Vi kan f.eks. se, at folk får mere håb og motivation i livet og på fremtiden (Anita Jensen, forsker til JP, 17.8.19).

Hvornår har du sidst været til en kulturel aktivitet?
Hvornår har du sidst været ‘kunstnerisk’ produktiv?

Måske er det tid igen.
Gør noget godt for dig selv.
Gå ud og …

På top billede har Henrik fanget mig på udendørs kunstudstilling Sculpture by the Sea i Aarhus.
Flygel set på kunst-pavillon i Vancouver. Bil og kranium (Kvium) set på Aros, Aarhus.

Reference:

JP Kunst og kultur kan virke sundhedsfremmende (Kulturmødet Mors, 17.8.2019)

JP Kultur kan fremme sundhed og forebygge sygdom (22.01.2016)

Følg min Blog HER og Instagram HER