Ugen der gik 23 2019: Held i uheld

Af Marina Aagaard, MFT

En fantastisk uge, der starter på Djursland.
Og slutter i Hamburg, Tyskland, en super by.

Ugen der gik 23 2019

Jeg hoster stadig. Nok p.g.a. aircondition overdosis på Cuba-turen.
Men nu er det tre uger siden og hosten bliver ved.

Første uge hjemme trænede jeg næsten ikke, de seneste to uger har jeg efter grønt lys fra lægen trænet hver, men ikke med højeste intensitet – og to planlagte løbeture på Himmelbjerget – også denne uges – er blevet droppet …

Det er meget uheldigt. Jeg er tilmeldt en lille løbeevent om et par uger og formen er slet ikke til hård fysisk aktivitet. Jeg er småbekymret.

Ellers sol det meste af ugen, først til sidst gråvejr og regnvejr.
Mandag 28-30 grader, weekend 18-20 grader …

Med enkelte undtagelser Rex-gåture for det meste i ‘baghaven’.

Mandag

Om formiddagen til tandlægen med bøjlen.
De tog ved i dag; hev og sled; men “det bliver supergodt”.

Det – og køretur frem og tilbage – tog tid, så der er kun tid til lidt oprydning.
Ingen større projekter i dag.

Ved aftenstide: Henrik går tur med Rex. Jeg løber 5,5, km i Hestehave Skov.

Tirsdag

Holdtræning (vikar) formiddag og eftermiddag; stram op, senior træning, pilates og yoga.

Midt på dagen til møde arrangeret af Dansk Forfatterforening sammen med Kulturstyrelsen: Om biblioteksregistrering med mere.
Mødet foregår på kulturstedet Godsbanen i Aarhus Centrum; et fantastisk sted.

Det syntes jeg dog ikke lige den dag, for jeg var i sidste sekund og ledte febrilsk efter mødelokalet.
Ankom til tiden, men “just in time”, hvilket er lidt for sent for mig.

Onsdag

Det er Grundlovsdag. Desuden er der valgdag.

Jeg har ingen hold i dag, men tager til fitnesscenteret i Aarhus (Viby):

Trappetræning på trappemaskine.
Første gang i lang tid på Life Fitness Power Mill.
38 minutter: 5 min. Level 12-14. 25 min. Level 13-14 (1×15+3×15 sek. Fri/støttet 3 positioner).
8 min. dobbelt trin.

Pull-up 4 x 8-10. Leg curl 3 x 10.

Box jump 4 x 10. 4 x incline push-ups (skulder optræning).

I salen træner også personlig træner Maren Bork og to aktive.
De træner aerial hoop. Det ser spændende ud. Jeg tænker “det vil jeg prøve engang”.

Men så kalder Maren mig over. Prøv lige. Jeg giver den grundlæggende øvelse (op i ringen!) et forsøg. Halløj, ikke så kønt, men op kommer jeg. En skøn fornemmelse. Jeg prøver et par greb og hopper ned igen. Jeg træner selv videre. Men mens de to aktive holder pause, så får jeg et nyt forsøg. Nu med en anden øvelse. Det er faktisk ret sjovt. Jeg kommer op og ned – og har lyst til at prøve igen en anden gang.
Særligt godt er, at dette har jeg aldrig prøvet før og det er sjovt og motiverende at få nogle nye oplevelser.

Lidt senere: Jeg træner mine forældre.

Jeg kører hjem og Henrik og jeg går hen til de lokale haller og stemmer.
Derfra videre på gåtur med Rex.

Torsdag

I Ringelmose skov: Henrik går med Rex, jeg løber 5 km.

Bagefter træner vi lidt i fitnesscenteret, blandet styrketræning.

Eftermiddag. Til firmatræning i Aarhus. Puls og styrke med tubes; skulle have været ude, bliver inde i stedet (uvejr truer).

Jeg kører forbi et SATS center. Går ind og træner box hink 3 x 10 og step-up 3 x 10. Desuden 4 x pull-ups i maskine.

En ven kommer på besøg. Vi spiser.

Jeg går aftentur med Rex.

Fredag

En travl dag med oprydning; sorterer papirer og ordner mapper.
Skønt endelig at komme i gang med det.

Om eftermiddagen.

Trappetræning i foreningsfitnesscenteret.
10 minutter, level 17, m/u støtte. 20 minutter 1:1 (21 m/støtte, 17 u/støtte).
7 minutter, level 11, dobbelttrin med støtte.

Bænkpres 4 x 10.

Lørdag

I Ringelmose skov: Henrik går med Rex, jeg løber 6 km.

Jeg fortsætter oprydningen.

To venner og deres søn kommer til spisning. Henrik står som vanligt for det hele.
De spiser and, jeg laks, og alle desuden rodfrugtkompot og asparges.
En brut til velkomstdrink og til maden rødvin.

Søndag

Op ved 7-tiden.
Vi har ikke sovet særligt godt og jeg hoster og er ør i hovedet. Æv.
For tredje gang må jeg aflyse min (morgen) træningstur ved Himmelbjerget.

Vi har travlt. Vi pakker.
Vi kører til Hamburg (spiser morgenmad i bilen) – uden at stoppe ved Himmelbjerget.

Vi indlogerer os. Henrik arbejder og jeg går i hotellets spa, hvor jeg bliver nogle timer og går i dampbad og sauna på skift med kolde brusebade (ikke helt optimalt, jeg foretrækker koldt kar).

Så går vi en tur i centrum omkring Innen Alster i strålende sol.

Ved 18-tiden går vi på Jahrzeiten Grill i Fairmont Hotel og spiser aftensmad. En himmelsk gang bøf tatar. Og creme brulée til dessert. En klasse grill oplevelse.

Efter maden går vi retur til hotellet – på vejen gør vi holdt i en rum tid ved Sands Bar. Der er stopfyldt af mennesker inde i og udenfor baren. Og DJ’en spiller den absolut bedste dancemusik. Det er svært at gå videre. Men det gør vi. Vi skal tilbage på hotellet.

Vi klæder om. Prajer en taxi, som skal køre os til havnen, skibet Stübnitz.
Det går ikke så godt for taxichaufføren – eller os.
Vi kommer først til Max Cooper koncerten kl. 23:55 (starten gik 23:00).

At vi i det hele taget kommer til koncerten er egentlig “held i uheld”.
Henrik ville have set en koncert i Elphi koncerthuset, men alt var optaget eller alt for dyrt. Det var uheldet. Heldet var, at på billetsiden spottede jeg et arrangement med Max Cooper, som laver nogle meget specielle mix. Så Henrik bookede i torsdags billetter til os.
Jeg glæder mig helt vildt.

Vi ser kun lidt af Max Cooper eventen … for så bliver den ramt af strømnedbrud …
Uheld i “held i uheld”. Efter 1½ time uden Max venter vi ikke længere.

Og så tager vi tilbage på hotellet.

Følg min Blog HER og Instagram HER