Trappe fitness bog: Trappetræning og vertical running

Af Marina Aagaard, MFT

Trappe Fitness – trappetræning og vertical running inde og ude for begyndere og øvede. Første danske bog om stair climbing, brug af trapper til motion og konditionstræning på alle niveauer.

Anden udgave (2019): Enkelte opdateringer og ekstra øvelser samt ny forside.

Trappe fitness bog

Bogens mål er at give inspiration til motivation, effektiv og anderledes motion:
Gang, løb og træning på trapper inde såvel som ude – med moderat til høj intensitet.

Masser af træningsinspiration med øvelser og programmer for både begyndere og øvede. Information om træningseffekt og energiforbrug.

Med tips til (trappe) oplevelser i dansk og udenlandsk natur. Liste over Danmarks længste trapper.

Med information om vertical running, konkurrenceformen tårnløb, i verdens højeste bygninger.

Med highlights fra og tips til bl.a. de to ikoniske løb: Verdens hårdeste kilometer (Valtellina) og 7 50 in Condotta (Malegno).

Bogen er til personlige trænere, fysiske trænere og motionister på alle niveauer samt sundheds- og motionsvejledere.

Fordele:

• Kortfattet, let læst håndbog
• Nyttig viden om trapper og trin
• Eksempler på energiforbrug ved trappetræning
• Konkrete tips, øvelser og programmer
• Guide til bedste danske og udenlandske trapper
• Insider tips til ikoniske trappeløb

Begrænsninger:

• Bogen er ganske kortfattet; i guideform
• Bogen udelader af pladshensyn uddybende informationer
• Bogen medtager kun få referencer

Fakta om bogen 

TRAPPE FITNESS – Trappetræning og vertical running inde og ude for begyndere og øvede

Forfatter: Marina Aagaard
Sideantal: 162. Gennemillustreret. Farver.
Sprog: Dansk
Udgave: 2. udgave. E-bog.
Distribution: Publizon A/S.
ISBN: 978-87-92693-15-0
Vejledende udsalgspris E-bog: DKK 50.
Bog fås hos udvalgte netboghandlere bl.a. Saxo.

Følg min Blog HER og Instagram HER