Fitness træningsform guide: A-Z oversigt
Af Marina Aagaard, MFT
Fakta og tips om din (nye) træningsform.
Hvad? Hvorfor? Hvordan? Hvornår? Hvor længe? Hvem?
Hvilket træningsindhold, hvor stor træningmængde, hvilket udstyr, fordele og ulemper.
Træningsform guide
Her er en alfabetisk oversigt over artikler med populære fitness, sport og idræt aktiviteter:
Artiklerne indholder svar på typiske spørgsmål og links til mere information.
Kend din træningsform A-Z
Animal Flow og animal movement – træning med dyrebevægelser
Basistræning – grundtræning med kropsvægt
Bootcamp (ikke træningsform, men metode eller forløb)
Circuit training eller circuittræning
Cirkeltræning (samme som circuit)
Core training aka kropsstammetræning
CrossFit – All-inclusive fitness?
Cykling – til transport, motion og konkurrence
ECP – Extreme Conditioning Programs
El-cykling – til sund transport og effektiv motion
Gliding eller sliding – glidetræning med slidere
HICT Cirkeltræning. I Form på 7 Minutter?
HIIT. Høj-Intensiv Interval Træning
HIRT. Høj-Intensiv Styrketræning
Hooping – motion med hulahop ring
Klatring, sport climbing og bouldering
Kredsløbstræning og konditionstræning
Løb. Danskernes foretrukne motion
Mindfulness – mental og fysisk sundhed
Mobility og bevægelighedstræning
OCR Specifik Træning – Forhindringsbaner er det nye fitnessredskab
Parkour – performance, gymnastik, motion eller leg?
Pilates – vejen til flad mave?
Rebounding inklusive Jumping Fitness og AeroJump
Slide træning og lateral movement training
Slyngetræning – træning med slynger og TRX
Spinning, biking eller indoor cycling
Styrkeløft – squat, bænkpres og dødløft
Styrketræning – målrettet muskeltræning
SUP – Stand Up Paddle boarding
Tactical fitness og TACFIT – verdens smarteste træning
Trappetræning, trappegang, trappeløb og tårnløb
Vandaerobic, vandtræning og aqua fitness
Workout – bodytoning og stram op holdtræning
Yoga – fysisk, mental og åndelig fitness og wellness
Ovennævnte Kend din træningsform artikler er skrevet for at:
- Give overblik over de mange overordnede holdtræningsformer i fitnesscentre.
- Uddybe koncepterne og gå bagom forkortelserne som eksempelvis ECP, HIIT og OCR.
- Beskrive idrætsaktiviteter, der nu vinder frem m.h.p. at forbedre den fysiske form, fitness.
Selv har jeg deltaget i og studeret (hjemmesider, universitet og trænerakademi) alle ovennævnte træningsformer.
Desuden har jeg skrevet bøger om og afholdt workshops inden for mange af aktiviteterne.
Mere interesseret i sport? Se danskernes Top 50 sportsgrene og Top 100 Sport, idræt og motion.
Har du tilføjelser, forslag eller spørgsmål, er du meget velkommen til at skrive i kommentarfeltet her eller i artikler.
Ingen kommentarer endnu