Danske trapper: Udendørs fitness i dansk natur

Danske trapper eller rettere udendørs trapper i Danmark. Med 100, 200 eller 300 trin eller mere. Til udendørs aktivitet; vandreture, løb, motion eller træning.

For naturelskere, naturfitnessfans og trappeløb entusiaster er her en liste over de højeste danske trapper.

De danske trapper her på listen giver ikke kun mulighed for intensiv interval træning, effektiv cardiotræning og højt energiforbrug såvel som dagslys og frisk luft. Trapperne giver også enestående naturoplevelser og udsigt over det danske landskab; skove, skråninger, marker, søer, strande og havet.

Typiske trin på danske trapper ude og inde er omkring 18-20 cm høje, eller ca. 12-14 cm på nogle udendørs trapper.

Afhængigt af trinets materiale og design, bredde og dybde, fra 25-26 centimeter til 40 centimeter eller dybere, længere, kan man udføre forskellige typer øvelser – udover trappe gang, løb og hop.

På disse og andre trapper skal man være opmærksom og forsigtig:

Ujævne trin eller fugtige eller våde trin af træ eller sten medfører stor risiko for at glide eller falde, så forsigtighed er afgørende.

Danske trapper

1. Maglevandstrappen. Møns Klint ~ 494 trin. 99 højdemeter; evt. + 97 trin, 128 højdemeter.

2. CopenHill trappe til højre. Amager Bakke. 491 trin. Venstre trappe 403 trin. 85 højdemeter. ..

3. Grårygtrappen. Møns Klint. Ved Geocenter 468 trin. Ca. 100 højdemeter.
…
4. Sindbjerg og Stoubjerg. Sejs. Sindbjerg 317 trin. 50 højdemeter. Stoubjerg 138 + 153 trin.
…
5. Chr. Winthersvej. Til Gl. Kongevej. Vejle. 289 trin. 35 højdemeter.
…
6. Tyrelodspynten. Fredericiavej til Sdr. Villavej, Vejle. 263 trin. 35,5 højdemeter.
…
7. Munkebjerg. Trappen bag hotellet, fra terrassen., Vejle 238 trin. 44 højdemeter.
…
8. Jons Chapel. Mellem klipper syd for Vang, Bornholm. 224 trin. 50 højdemeter.

9. Jernhatten. På 49 meter høj skrænt på Mols. 220 trin. Ca. 40 højdemeter.
…
10. Esterhøj. Fra Høve. Sydsjællands Odde. 164 trin. 30 højdemeter.
…
11. Maglesø. Ved parkeringspladsen. Syd for Holbæk. 147 trin. 32 højdemeter.

12. Lüders løbetrappe. Bagenden af Lüders P-hus, Københavns Nordhavn. 137 trin.
…
13. Nakkehoved fyrtårn. Nordsjælland. 128 trin. 22 højdemeter.…

14. Helligdomsklipperne. Bornholm. Flere trapper over 100 trin, herunder: 124 trin.
…
15. Ørnerede trappen. Ørnereden, Marselisborg Skove. Århus. 121 trin. 25 højdemeter.
…
16. Stevns Klint  (UNESCO). På Højerup kirke. 110 trin. 24 højdemeter.
…
17 . Mogenstrup Aas. Ved Aasen. Østre Ringvej, Næstved. 94 trin. 21 højdemeter.

1. Maglevandstrappen, 494 trin

Møns klint med trappen i baggrunden, 494 trin, 128 højdemeter.

Vidunderligt langt trappeforløb. En bred, solid, regelmæssig, sikker trætrappe. Med trægelænder. Igennem et eventyrligt skovområde med kig til det flotteste vand og UNESCO skrænter.

Eneste minus (eller plus) for trappeløbere: Der er en del afsatser og flere er halvlange.

2. CopenHill, 491 trin

Trappe/skibakke på affaldsforbrændingsanlæg. 491 trin. 85 højdemeter.

Hele to betontrapper med dejligt mange trin; 491 og 403. Metalgelænder. Med en speciel udsigt over anlæg og industriområde, men også København og Øresund.

Minus: Dybe, uregelmæssige trin. Ikke optimale til trappeløb, men o.k. højdetræning.

3. Gråryg trappen, 468 trin

Møns Klint. Gråryg trappen ved Geocenter. 468 trin. 100 højdemeter. Vidunderligt langt trappeforløb. En bred, solid, regelmæssig, sikker trætrappe. Trægelænder. Igennem et eventyrligt skovområde med kig til det flotteste vand og UNESCO skrænter.

Eneste minus (eller plus) for trappeløbere: Der er en del afsatser og flere er halvlange.

4. Sindbjerg trappe, 317 trin

317 trin. 50 højdemeter. Ved Sejs, Silkeborg. Sindbjerg. Et dejligt langt trappeforløb, men meget uregelmæssige trin. Visse steder næsten helt forsvundet. Trin af jord og sand afgrænset af træstykker. Ingen gelænder. I meget flotte lyngbakker med udsigt over skov- og sølandskabet omkring.

Minus: Uregelmæssige, meget lave trin.

4. Stoubjerg trappe, 153 trin

Ved Sejs, Silkeborg. Ved siden af Sindbjerg. 138 trin på ene side. 153 trin på anden side.Et dejligt langt trappeforløb, men meget uregelmæssige trin. Visse steder næsten helt forsvundet. Trin af jord og sand afgrænset af træstykker. Ingen gelænder. I meget flotte lyngbakker med udsigt over skov- og sølandskabet omkring.

Minus: Uregelmæssige, meget lave trin.

5. Chr. Winthers Vej, Vejle, 289 trin

Lave betontrin. 289 (lave) trin. 35 højdemeter. Ingen gelænder. Trappe i villakvarter, vel at mærke et flot og idyllisk kvarter. God stigning!

Minus: Meget lave trin og trappe går fra almindelig bredde til meget smal.

6. Tyrelodspynten, Fredericiavej, Vejle, 263 trin

Regulær trappe, regelmæssige trin og uden afsatser. 263 trin. 35,5 højdemeter. Trætrin med metalbeklædning. Reb som gelænder. Trappe mellem et villakvarter og en større vej. Lille skovområde.

7. Munkebjerg Trappe, Vejle, 238 trin

238 regelmæssige trin. Metaltrappe og trætrappe. Trægelænder. Afbrudt af et kort stykke sti. Fantastisk flot skovområde.

8. Jons Kapel, Bornholm, 224 trin

Smal trætrappe med rimeligt 224 regulære trin (få undtagelser). Trægelænder i ene side. Stejl stigning. Fantastisk flot klippelandskab.

Minus: Der kan være en del turister, der gør trappeløb umuligt. Er smal og kan være glat. Trappeløb skal foregå med stor forsigtighed (og nok ikke nedad).

9. Jernhatten, Mols, 220 trin

Meget uregelmæssig trappe, jord, græs, træ. 220 trin.

10. Esterhøj, Høve, 164 trin

Odsherred Geopark, 164 trin. Uregelmæssig, jord og træ, et par afsatser.

11. Maglesø, 147 trin

Ved parkeringspladsen. Syd for Holbæk. 147 trin. Uregelmæssige, jord og træ.

12. Lüders løbetrappe, 137 trin

På siden af Lüders P-Hus. 137 trin inklusive 7 afsatser. Plus: Der er en timer.

4. Helligdomsklipperne, 121-124 trin

Helligdomsklipperne bag kunstmuseum, Bornholm. Flere trapper, omkring 121-124 trin.

15. Ørneredetrappen, Ørnereden, 121 trin

Fra Marselisborg Skove ned til stranden, syd for Aarhus. 121 trin ståltrappe med 3 afsatser.

16. Stevns Klint, 110 trin

Trappe ved Højerup Kirke. 110 trin, ståltrappe og jord.

Listen over danske trapper (udendørs) er sorteret efter antal trin uanset tilstand: Trapperne har meget varieret udformning, kvalitet og sikkerhedsniveau.