Af Marina Aagaard, MFT. Fotos: Henrik Elstrup og Marina Aagaard

Udendørs trapper i Danmark. Med 100, 200 eller 300 trin eller derover?
Til udendørs gang, løb eller motion som målrettet fitness.

Til natur elskere, natur fitness fans og trappeløb entusiaster bringes her en liste over de højeste trapper i det danske landskab.

Listens trapper giver ikke alene mulighed for intensiv intervaltræning, effektiv konditionstræning, og højt energiforbrug samt dagslys og frisk luft. Trapperne giver også enestående naturoplevelser og udsigter ud over det danske landskab; skove, skrænter, marker, søer, strande og hav.

Smag og behag er forskellig. Jeg opsøger selv trapper bevidst og har med stor fornøjelse besøgt 10 ud af de 15 trapper, mens andre ser anderledes på dem (anmeldelse på TripAdvisor):
[Helligdomsklipperne] “Er helt sikkert et besøg værd til trods for en del trapper og ujævnt terræn.”

Typiske trappetrin er omkring 18-20 cm høje, ned til omkring 12-14 cm på visse udendørs trapper.
Afhængigt af trinenes materiale og udformning, smallere eller bredere bund, fra 25-26 centimeter til fx 40 centimeter, kan man lave forskellige typer trappe-aktiviteter – ud over gang også løb, hop og styrketræning.

På flere af de nævnte trapper skal man være opmærksom og forsigtig. Ujævne trin eller fugtigt eller vådt træ giver eksempelvis en høj risiko for at glide eller falde, så forsigtighed anbefales.

Danske Trapper

1. Maglevandstrappen. Møns Klint (UNESCO). ~ 494 trin. 99 højdemeter. (evt. + 97 trin, 128 højdemeter).

2. Grårygtrappen. Møns Klint (UNESCO). Ved Geocenter 468 trin. Ca. 100 højdemeter.

3. Sindbjerg og Stoubjerg. Sejs sydvest for Silkeborg. 317 trin. 50 højdemeter

4. Chr. Winthersvej. Til Gl. Kongevej. Vejle. 289 trin. 35 højdemeter.

5. Tyrelodspynten. Fredericiavej til Sdr. Villavej, Vejle. 263 trin. 35,5 højdemeter.

6. Munkebjerg. Trappen bag hotellet, fra terrassen. 238 trin. 44 højdemeter.

7. Jons Kapel. Mellem klipper syd for Vang. 224 trin. 50 højdemeter.

8. Esterhøj. Fra Høve til gravhøj. Syd for Sjællands Odde. 164 trin. 30 højdemeter.

9. Maglesø. Ved P-pladsen. Syd for Holdbæk. 147 trin. 32 højdemeter.

10. Lüders Løbetrappe. Bagsiden af Lüders P-hus, Københavns Nordhavn. 137 trin.

11. Nakkehoved Fyr. Nordsjælland. 128 trin. 22 højdemeter.

12. Helligdomsklipperne, Bornholm. Flere trapper over 100 trin bl.a.: 124 trin.

13. Ørneretrappen. Ørnereden, Marselisborg Skove. Århus. 121 trin. 25 højdemeter.

14. Stevns Klint (UNESCO). Ved Højerup kirke. 110 trin. 24 højdemeter.

15. Mogenstrup Ås. Ved Åsen. Østsiden Østre Ringvej, Næstved. 94 trin. 21 højdemeter.

Møns Klint. Maglevandstrappen i baggrunden. 494 trin.

Moens_Klint_Maglevandstrappen_Trappe_Marina_Aagaard_Blog

Møns Klint. Grårygtrappen. 468 trin.

Munkebjerg_Trappe_Vejle_Marina_Aagaard_Blog

Munkebjerg Trappe. Vejle. 238 trin.

Jons Kapel. Bornholm. 224 trin.

Lüders Løbetrappe. Ved Konditaget på Luders P-Hus. Københavns Nordhavn. 137 trin. Bonus: Der er en timer.

Helligdomsklipperne_Trapper_Bornholm_Marina_Aagaard_Blog

Helligdomsklipperne. Bornholm. Flere trapper, omkring 121-124 trin.

Oernereden_Oernerede_Trappen_Aarhus_Marina_Aagaard_Blog

Ørneredetrappen. Ørnereden, Marselisborg Skove Aarhus. 121 trin.

Stevns_Klint_Hoejerup_Trappe_Marina_Aagaard_Blog

Stevns Klint. Ved Højerup Kirke. 110 trin.

Listen er inspireret af den spændende, informative hjemmeside Danske Bjerge, der ud over at liste seværdigheder i det danske landskab inklusive danske bakker og bakkeløb, nævner de fleste af denne listes trapper. Denne liste over Danske Trapper (udendørs) er rangeret efter antal trin, selvom trapperne dog har meget vekslende kvalitet, forløb og sikkerhedsniveau.

Kender du til andre trapper med mere end 100 trin (ud over de nævnte) – i landskabet eller byrummet – er du meget velkommen til at skrive dit tip i kommentarfeltet.

Læs mere:

Wikipedia: Stairs

Danske Bjerge

Naturstyrelsen

Visit Denmark

Opdag Danmark

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out /  Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out /  Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out /  Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out /  Skift )

w

Connecting to %s