Motivation? Dagens motivationscitat: Byg en mulighed

Tag action nu: Halvdelen af Danmarks befolkning er overvægtig

Af Marina Aagaard, MFT

Dagens nyhed: Fra 2010 til 2017 er andelen af overvægtige i Danmark steget fra 46,8 til 51 %. De fleste danskere er nu overvægtige … og en foruroligende stor andel er fede.

Landets regioner spurgte i 2017 300.000 borgere: Hvordan har du det? 

Danskernes “Sundhed” 2017

51 % af danskere – over halvdelen – lider af moderat eller svær overvægt (4,2 % stigning) og cirka 17 % af danskerne er fede.

Over 1/3 lider af langvarig sygdom eller eftervirkninger af sygdom.
Over 1/4 har et højt stressniveau (og 13,2 % har dårligt mentalt helbred).

Professor Arne Astrup kommentere de nedslående resultater i morgenens nyheder.
Han tilføjede:

Flere og flere danskere er inaktive [~ 6 ud af 10 sidder stille i over 8 timer om dagen]. Og:

Selvom man ikke er overvægtig, kan man være tyndfed: Have for lidt muskelmasse, så andelen af fedt alligevel er for stor, således at kroppen er usund.

Det er ved at løbe løbsk, og derfor er det afgørende, at man
fremover begynder at betragte overvægt som en kronisk sygdom.

Per Nielsen, formand, Adipositasforening


Undgå overvægt og fedme

Overvægt kommer snigende og det bliver pludselig den nye norm.

Vær opmærksom.

Pas på dig selv og familien (børn, voksne og ældre) omkring dig.

Gør noget ved stigende vægt, før det bliver et stort problem.

Gør noget ved stigende vægt på den rigtige måde:

  • Brems udviklingen.
  • Lav holdbare ændringer i hverdagskosten;
  • Gradvist sundere kost med små skridt (i de fleste tilfælde giver slankekur bagslag og øger vægten).
  • Vær mere fysisk aktiv i hverdagen.
  • Dyrk motiverende motion; med høj puls 2-3 gange om ugen. Start med lidt og øg.

Gør noget ved overvægt før det udvikler sig til fedme, hvilket er endnu vanskeligere at gøre noget ved.


Læs mere:

Danskernes sundhed.dk (Den Nationale Sundhedsprofil for 2010, 2013 og 2017)

Sundhedsstyrelsen: Faktaark om undersøgelsen: Hvordan har du det – 2017?

Taljemål: Tjek din omkreds og sundhed

BMI: Body Mass Index

Træning for overvægtige: Hvem, hvad, hvorfor, hvordan?

Ekspert i varigt vægttab: Sådan taber man sig bedst

Din Fede Træning: Er du overvægtig? Vent ikke med at træne ?

   

6 kommentarer

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Motivation? Dagens motivationscitat: Byg en mulighed