Jeg synes min mand træner for meget!

Af Marina Aagaard, MFT

Træner du for meget? Træner din kæreste eller ægtefælle for meget? Eller for lidt?!
For et par år siden var træningsafhængighed oppe at vende i medierne. Det er alvorligt, men heldigvis ikke ret udbredt. Det modsatte er desværre meget mere udbredt.

Dagens overskrift er citat fra i går. En kvinde søgte information eller diskussion.

Søgeordene “Jeg synes min mand træner for meget” bragte hende til denne blog.

Min mand træner for meget

Der vil jeg gerne svare umiddelbart: Heldige dig!

Jeg synes nemlig, at min mand træner for lidt …

Konsekvensen af at træne meget, er oftest positiv: Større styrke og højere kondital er forbundet med bedre sundhed og mere overskud – også til job og familie. I langt færre tilfælde er det (mentalt) usundt. At træne 6-10 timer per uge som supermotionist kan være helt o.k., hvis træningen er rigtigt planlagt.

Alternativet: Konsekvensen af ikke at træne er derimod meget negativ.
Manglende styrke og udholdenhed, eventuelt ringe energi og overskud og dårligere humør og større risiko for overvægt, sygdom og for tidlig død.

På det personlige plan er det vigtigt, at man har mulighed for at forfølge sine drømme. Jo gladere man er, desto bedre man har det, jo lettere har man også ved at være noget for andre.

For meget?

Træning bør naturligvis ikke gå ud over familielivet og kærlighedslivet, men når det er sagt, så:

Træning er en sund interesse fysisk og mentalt – og ofte også socialt.
Mange andre interesser – hobbies og laster – er langt “værre”.
Man kan næsten ikke træne for meget (se link til fakta nederst).

Har man en ægtefælle, der træner meget, kan man som “modtræk”

1) træne med

2) træne noget andet selv, eller

3) dyrke andre hobbies selv.

Aftal i alle tilfælde for en sikkerheds skyld betingelser og rutiner, så hus og hjem hænger sammen, selvom en eller begge ægtefæller prioriterer træning højt eller meget højt.