25 fitness faldgruber: Undgå disse typiske fejl, der forringer træning og resultater

Jeg synes min mand træner for meget!

Af Marina Aagaard, MFT

Træner du for meget? Træner din kæreste eller ægtefælle for meget? Eller for lidt?!
For et par år siden var træningsafhængighed oppe at vende i medierne. Det er alvorligt, men heldigvis ikke ret udbredt. Det modsatte er desværre meget mere udbredt.

Dagens overskrift er citat fra i går. En kvinde søgte information eller diskussion.

Søgeordene “Jeg synes min mand træner for meget” bragte hende til denne blog.

Der vil jeg gerne svare umiddelbart: Heldige dig!

Jeg synes nemlig, at min mand træner for lidt …

Konsekvensen af at træne meget, er oftest positiv: Større styrke og højere kondital er forbundet med bedre sundhed og mere overskud – også til job og familie. I langt færre tilfælde er det (mentalt) usundt. At træne 6-10 timer per uge som supermotionist kan være helt o.k., hvis træningen er rigtigt planlagt.

Alternativet: Konsekvensen af ikke at træne er derimod meget negativ.
Manglende styrke og udholdenhed, eventuelt ringe energi og overskud og dårligere humør og større risiko for overvægt, sygdom og for tidlig død.

Træning bør naturligvis ikke gå ud over familielivet og kærlighedslivet, men når det er sagt, så:

  • Træning er en sund interesse fysisk og mentalt (og ofte socialt)
  • Mange andre interesser – hobbies og laster – er langt “værre”.
  • Man kan næsten ikke træne for meget (se link nederst).

Har man en ægtefælle, der træner meget, kan man som modtræk
1) træne med, 2) træne noget andet selv eller 3) dyrke andre hobbies selv.

Aftal rutiner, så hus og hjem hænger sammen, selvom en eller begge ægtefæller prioriterer træning.

Læs mere:

Hvornår er sport og motion usundt? Hvor meget må man træne?


Foto: Hans Thoursie © FreeImages.com

   

Ingen kommentarer endnu

Hej. Synes du indlæg er brugbart? Like og del gerne. Input/spørgsmål? Giv din kommentar kort eller lang.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

25 fitness faldgruber: Undgå disse typiske fejl, der forringer træning og resultater