Af Marina Aagaard, MFT

Sundere på job i år 2018? Det behøver ikke at være svært.
Små vaneændringer kan gøre stor forskel.

I december spurgte DR om jeg ville være med til at sætte fokus på jobmotion med henblik på at motivere danskere til at blive lidt mere aktive i løbet af hverdagen.

Det sagde jeg straks ja til, fordi det er en rigtig god ide og der er mange små og relativt nemme ting, man kan gøre for at få det bedre, så man får mere energi og bliver gladere.

Du kan finde videoen – blandt de mest læste og delte på DR i denne uge – med strategierne og øvelserne på Danmarks Radios hjemmeside ved at klikke på billedet her:

  • Stå mere op i løbet af dagen. Brug hæve-sænke-bord.
  • Kyllingen. Stik hovedet lige frem, træk hoved og hage lige tilbage. 3-4 gange.
  • 20-20-20. Se væk fra skærmen periodisk.
  • Stræk, bøj og drej ryggen (og halsen).
  • Stræk, bøj og drej håndled, strit med fingre, stræk underarme.
  • Squat ned og op, 8-12 gange, fx ved skrivebordet.

Rigtig god fornøjelse.

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out /  Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out /  Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out /  Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out /  Skift )

w

Connecting to %s