Af Marina Aagaard, MFT

Sidste dag i det gamle år. Lidt vemodigt og samtidig spændende for nu starter et nyt år.
En meget stor tak og varm hilsen til dig, som følger og/eller læser bloggen.
Tak for alle likes og delinger, de er værdsatte, for jeg skriver især for at dele viden og modtager gerne historier, kommentarer og spørgsmål.


Last day of the old year. A bit sad and at the same time exciting as a New Year is approaching fast.

A very big thank you, my blog friend, and best wishes to you, who follow and / or read the blog. Thank you for all likes and SoMe sharing, I appreciate it a lot, as I write especially to exchange ideas and tips and I welcome your stories, comments and questions. 


På årets sidste dag(e) kan man gøre status for året, der gik:
Hvordan var året? Og: Hvad gik godt, hvad gik mindre godt og hvad kan man lære af det?

Globalt har det været et sub-optimalt år med alt for mange kriser, krige og katastrofer (og frafald) …
Personligt har det fagligt været et super år med nye foredrag, træning og DR, TV2 og DFIF tv.
Personligt har det mentalt og fysisk været et hårdt år med bl.a. sygdom i familien; i starten af året i topform; nu med rynker, rande under øjnene og slap form. Note til mig selv: Profilbillede bør skiftes.

Årets gang på bloggen:

På plus-siden

Der kom mange flere læsere til og det er jeg rigtig glad og taknemmelig for.
I løbet af året fik bloggen nyt tema med visning af flere artikler på samme side. Det ser (vist nok) bedre ud og giver mere overblik.

Jeg har udformet unik grafik og tabelmateriale og skrevet nogle væsentlige artikler om puls og produceret nogle anderledes 100 workouts.

Der har været rigtig flotte fotos til de fleste artikler, ikke bare egne ; – ) , men min mands (semi-pro fotograf) og så jeg fundet nogle flotte gratis fotos fra FreeImages ligesom jeg også har købt fotos hos iStock og Deposit.
Kun det bedste er godt nok til bloggens læserne!

På minus-siden

Det nye tema har en mindre skrifttype, er sværere at læse, men den større skrift er for grim til at være aktuel, så jeg arbejder på at løse problemet. Desuden kan jeg ikke gøre helt det, jeg gerne vil, med linjeafstand og bogstavafstand, selvom jeg betaler for WordPress Premium. I mange år havde jeg en gratis løsning, der fungerede o.k., men der var for lidt lagerplads og endnu færre faciliteter.
D.d. har jeg opbrugt alle 13 GB lagerplads! Jeg kommer ikke uden om opgradering (dobbelt pris pr. md.).

Top 10 mest læste artikler 2017 (og 5 boblere)

Jeg har skrevet cirka 365 indlæg, blogposts, i år om diverse emner inden for sundhed og træning samt motivationscitater de fleste mandage.

De indlæg jeg selv synes er vigtigst, er ikke nødvendigvis dem, som andre finder interessante! Derfor er det spændende at få årets statistik fra WordPress og se hvilke indlæg, der bliver læst mest. At der lige pludselig er mange, der har opdaget en 2016 artikel om Gibraltar, er overraskende …

  1. Undgå krum ryg og dårlig holdning: 3 Ret Ryggen Øvelser.
  2. Skridtlængde, skridt og kilometer tabel: Så mange skridt går du på din gåtur
  3. Fitness Musik: Top 10 Træningssange DK
  4. Smuttur til Gibraltar: En dag på klippen
  5. Bedre cardiotræning: Disse cardiomaskiner giver bedst kondition og fedtforbrænding
  6. Balancetræning: 3 Basis Balanceøvelser der gør dig stærk og stabil
  7. Top 10 Motion og Sport i Danmark – og Top 30 for børn og Top 40 for voksne 2011-2015
  8. Fitness ordbog: Hvad er cardio?
  9. Tæl Skridt: Hvorfor lige netop 10.000 skridt?
  10. Bentræning og balancer: Stærke ben, slanke lår og stabile knæ
  11. Fitness styrketræning: De syv eneste fitnessmaskiner der duer?
  12. Din ultimative guide til cardio træning: 10 Metoder til bedre kondital og fedtforbrænding
  13. Bedre cardiotræning: Trappetræning på trappemaskine
  14. Motion og træning: Hvor høj skal pulsen være? Hvor længe?
  15. Kost, krop og træning: Kend din Y, T, E tallerken

Top 10 blogindlæg 2017 (mine egne bud)

  1. 5 Ting der virker: Vaner, motivation og viljestyrke 
  2. Konditionstræning: Kender du din rigtige maksimalpuls formel … der er mindst syv
  3. Dobbelt så gode træningsresultater: Kend tricks og lav disse tests
  4. Hvor lidt træning kan du nøjes med: 1 minute workout træningssnack
  5. Ydre og indre motivation: Kontinuum med flere grader af selvbestemmelse (tabel)
  6. Min dagbog: Den 6. september 2017
  7. I dag international gæsteblogger: Om Danmark (link til indlæg)
  8. Top 10 Fitness træningstendenser 2007-2018 (tabel)
  9. Kend din træningsform: Mindfulness – mental og fysisk sundhed
  10. Fitness julekalender: Sund og glad på 24 sekunder (links til 24 låger)

Desuden skrev jeg nogle indlæg i fedme-og-sundhed debatten og en del rejseindlæg med masser af fotos fra Dubai, Muscat i Oman, Amsterdam, Bogota, Cartagena, Bremen, Bremerhaven, Fehmarn, Hildesheim, Gottingen og Hameln.

Top 10 lande views 2017 (og 5 boblere)

Hvem læste med i år? Det gjorde både skandinaver og verdensborgere fra cirka 100 andre lande fx American Samoa, New Caledonia, St. Kitts & Nevis og Caribbean Netherlands. Det er vildt.

  1. Danmark (>250.000 views)
  2. USA
  3. Spanien
  4. Norge
  5. Tyskland
  6. Sverige
  7. UK
  8. Færøerne
  9. Grønland
  10. Grækenland
  11. Italien
  12. Holland
  13. Frankrig
  14. Østrig
  15. Indien (< 250 views)

Tak for at du læste med.
Jeg håber, at du har lyst til at læse med i det nye år.

Rigtig godt nytår!

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s