Julekalender låge 16: Sundere på 16 sekunder

Julekalender låge 17: Sund og glad på 2½ minut

Af Marina Aagaard, MFT

Tag forskud på juleglæden: Åbn Verdens Nemmeste Sund og Glad Julekalender:

I år indeholder hver låge en genial aktivitet, der kan udføres på cirka ½ ? 3 minutter. Maksimum.
Alle aktiviteter gør dig gladere og/eller sundere (næsten) øjeblikkeligt.
At være glad er sundhedsfremmende og at være sund gør ofte glad.

Dagens ?låge? aktivitet er en udfordring:

Jongler

(tak til den vildeste træner for at minde mig om den aktivitet).

Det er sundt for øjne, hjerne og koordination; grovmotorik og finmotorik.
Ens objekter er nemmest, forskellige sværere.

  • Tag fx to kuglepenne og begynd at kaste med dem eller to bolde (eller mandariner).
  • Når højre hånd har kaster bold op, kaster venstre hånd bold, som du griber med højre.
  • Så griber du bold med venstre.
  • Bliv ved med at gentage.
  • For nemt? Tre kuglepenne eller bolde … eller flere.

Læs ikke bare, prøv øvelsen lige nu med det samme. Bliv ved i mindst 2½ minut.
Bliv ikke sur, hvis det ikke lykkes straks. 1) Don’t get mad, get even (bliv ved).
2) I starten virker det næsten umuligt, men der skal ikke mange forsøg til, så går det bedre.
Og selvom det er vanskeligt og mislykkes, så tæller forsøget også som træning.

Prøv også en anden gribe-øvelse , som jeg filmede forleden (gør det ikke med tallerkener).

Udvid øvelsen:

Gør det dagligt for at styrke øjne og koordination, motorik.

? Rigtig Glædelig Jul ?

1 kommentar

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Julekalender låge 16: Sundere på 16 sekunder