Af Marina Aagaard, MFT

Rejse Fitness I form på farten – sundhed og motion på rejse og ferie.
Den første danske bog om sundhed og motion undervejs på rejser og ophold væk fra hjemmet. 

Jeg skrev bogen, fordi en sundhedsprofessionel kollega, Gitte, skrev til mig, at rådene i Cruise Fitness (om krydstogtssundhed) kunne bruges til alle rejser. Det gav mig tanken om, at der burde nu være en generel guide, eftersom så mange danskere rejser.

Er man rejsevant, kender man sikkert nogle af bogens råd, men der er også nye, væsentlige imellem: Selv tiltag, der lyder banale, har sparet mig personligt for tusindsvis kroner og ærgrelser på turen.
Kender man mine øvrige bøger, er øvelser bekendte: Her bringes de som komprimerede highlights til rejsebrug. Input, tips eller spørgsmål efter læsning modtages med glæde.

Bogens tips, heraf flere officielle anbefalinger, er til alle, der rejser – med fly, skib, bus, tog eller bil – enten lidt, måske første gang, eller meget i forbindelse med job eller fritid.

Bogen er en kortfattet guide til sundhed og velvære med nemme strategier til bedre vejrtrækning, kost, motion og søvn. Overkommelige tiltag samt simple øvelser og forslag til træning på flere niveauer.

Rejse_Fitness_I_form_paa_farten_sundhed_og_motion_paa_rejse_og_ferie_Marina_Aagaard_blog

Bogens mål er at medvirke til, at rejsende får mere ud af rejsen og reducerer risikoen for kedelige bivirkninger såsom hovedpine, ømhed, overvægt og blodprop.

Bogen giver 50 værdifulde og specifikke tips til bedre rejser, hvoraf flere af rejsetipsene vil være endda meget værdifulde for mindre rutinerede rejsende ligesom selv rutinerede rejsende kan finde inspiration til bedre og mere varieret motion, til at komme i form, holde formen eller forbedre formen på rejsen.

Bogen indeholder en række forslag og konkrete øvelser, der relativt nemt kan udføres af de fleste rejsende.

Bogen er især skrevet til de, der rejser, samt sundheds- og motionsvejledere.

Fordele:

  • Kortfattet, let læst håndbog
  • 50 konkrete og nyttige tips
  • Specifikke, værdifulde rejsetips for nye rejsende
  • Aktiviteterne og øvelserne er overkommelige
  • Indeholder essentielle sundhedstips til rejsende
  • Links til videoklip med enkle øvelser

Begrænsninger:

  • Bogen er ganske kortfattet; i guideform
  • Bogen udelader af pladshensyn uddybende informationer og referencer
  • For rutinerede rejsende og trænende er visse (ikke alle) informationer repetition

Fakta om bogen

REJSE FITNESS I form på farten – sundhed og motion på rejse og ferie
Forfatter: Marina Aagaard
Sideantal: 132. Gennemillustreret. Farver.
Sprog: Dansk
Udgave: 1. udgave. E-bog.
Distribution: Publizon A/S.
ISBN: 978-87-92693-08-2
Vejledende udsalgspris E-bog: DKK 20.
Bog fås hos netforhandlere og aagaard.

TRAVEL FITNESS – business or pleasure trip health and fitness
Forfatter: Marina Aagaard
Sideantal: 132. Gennemillustreret. Farver.
Sprog: Engelsk
Udgave: 1. udgave. E-bog.
Distribution: Publizon A/S.
ISBN: 978-87-92693-07-5
Vejledende udsalgspris E-bog: DKK 20.
Bog fås hos netforhandlere og aagaard.

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s