Min dagbog den 6. september 2017

Ydre og indre motivation: Kontinuum med flere grader af selvbestemmelse

Af Marina Aagaard, MFT

Motivation? Der er ikke bare ydre motivation, på grund af pres, eller indre motivation, af lyst. 
Det interessante – og motiverende – er, at der er et kontinuum. 

At der er flere grader af motivation betyder fx i praksis, at selvom eksempelvis motion for nogen ikke føles særligt motiverende i starten, og man  måske mest gør det fordi kollegaer eller venner gør det, så kan det gradvist ændre sig, blive sjovere og til sidst noget man helst ikke vil undvære … det fænomen opleves inden for fysisk aktivitet og også i fitness.

Indre motivation : Intern regulering > af lyst for fornøjelsens skyld
Ydre motivation : Integreret regulering
Ydre motivation : Identificeret regulering
Ydre motivation : Introjiceret regulering
Ydre motivation : Extern regulering > p.g.a. ydre pres, trusler om straf eller løfter om belønning
Amotivation [jeg tilføjer demotivation] > manglende interesse, måske pga. mangel på ressourcer

Et af mine foredrag er Fra Rygrad som en regnorm til Go-Getter.
Foredraget handler om vaner, adfærd, adfærdsændring og motivation.
Til foredraget søgte jeg en dansk tabel med graderne af motivation,
der hænger sammen med graden af selvbestemmelse (Deci, Ryan, 1991).

Jeg fandt ingen samlet dansk tabel, så jeg lavede én ud fra engelske modeller, egne tidligere kursusnoter og forslag til oversættelse af begreberne (Ib Ravn, DPU). Jeg lavede også en med de internationale udtryk.

Indre_ydre_motivation_selvbestemmelseskontinuum_Marina_Aagaard_blog Intrinsic_extrinsic_motivation_SDT_continuum_Marina_Aagaard_blog

Der er intet så praktisk som en god teori …

“There’s nothing as practical as a good theory”
– because good theory guides effective action by turning knowledge into wisdom.
Kurt Lewin, tysk-amerikansk psykolog (grundlægger af social psykologi) (1890-1947)


Du er velkommen til at anvende tabellen med kildeangivelse i tekst.

God fornøjelse.

Følg min Blog HER og Instagram HER

Skriv en kommentar

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Min dagbog den 6. september 2017