Opvarmning indhold og varighed: Cirkeltræning, styrketræning og cardiotræning

Testning af løb og kost: Mandlige løbere søges til forskningsprojekt

Af Marina Aagaard, MFT

Er du mand? Er du øvet løber? Interesseret i test og trænings- og kostplan?
Så kan dette løbestudie være noget for dig. 

Studerende på Aarhus Universitet vil lave et løbestudie: Formålet med projektet er at belyse en ny ernæringsstrategi til optimering af veltrænede løberes evne til at lave gode resultater flere dage i træk.

Det lyder interessant. Synes du også det og opfylder du følgende:

  • mand over 18 år
  • kan løbe 5 km på mindre end 20 minutter
  • kan følge en træning ? og kostplan i uge 40

kan du kontakte de to forsøgsledere (se poster her under).

God fornøjelse til deltagere og forsøgsledere.

Opfylder du ikke kravene – er du fx kvinde og kan ikke løbe 5 km på 20 minutter – så kan du lave din egen test:
1) Hvordan er din løbetid nu. 2) Optimer din kost – eller træning – og fortsæt med samme strategi i fx 3 måneder (man skal ikke ændre flere ting på en gang, så ved man ikke, hvad der virker (bedst)). 3) Test din løbetid igen.

   

Ingen kommentarer endnu

Hej. Synes du indlæg er brugbart? Like og del gerne. Input/spørgsmål? Giv din kommentar kort eller lang.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Opvarmning indhold og varighed: Cirkeltræning, styrketræning og cardiotræning