Af Marina Aagaard, MFT

En YouTube kanal? Jeg søgte, men kan se, at du ikke har en YouTube kanal?!

Sagde en idrætsstuderende på Aalborg Universitet til mig i foråret 2011. Ja, pinligt. Havde udskudt det. Ingen kanal selvom YouTube da havde eksisteret i 6 år. Således under pres optog jeg 25.7.11. første video hjemme: Tre balancer, Tandem, 1L, T. 1:55.

Sent i gang

Min YouTube start var sen grundet smøl. Dumt, for allerede før YouTube blev skabt, havde jeg øvet mig: Lavet fitness på Eurosport, TV2, DR og Kanal Danmark og endda haft medietræning på Reebok Faculty workshop, USA, fordi jeg i 10 år var sponseret Reebok atlet.

Og en videospecialist havde filmet en fysioterapeut og undertegnede, mens vi lavede over 1000 øvelser fra Muskeltræning og Træning med den store bold bøger. Af en eller anden årsag gik de tabt for ham.
En rimeligt stor skuffelse, så slukøret holdt jeg videopause.

Forudsigeligt kanalnavn

Nu har jeg så en YouTube kanal ved navn: Marina Aagaard. Uopfindsomt, men nødvendigt.
Du er velkommen til at kigge ind og subscribe gerne, hvis du har lyst. Jeg opfordrer på kanalen til, at man ‘liker’, hvis man ser et eller andet brugbart. Så filmer jeg mere af det.

Hvorfor?

Hvorfor endnu en YouTube kanal? Der er millioner videoer. En Google søgning viser:

  • Fitness videoer: 205 millioner
  • Exercise videos: 36,3 millioner
  • Workout videos: 18,3 millioner

Er der brug for flere kanaler og videoer? Ja, det fandt jeg ud af, at der kan være:

En given instruktionsvideo for specialøvelser mangler helt. Måske. Eller også er en ønsket video uploadet under et andet navn, så det er svært at finde den.

Instruktionsvideo med teknikfokus mangler. Kvantitet er p.t. mere udbredt end kvalitet.
Der er behov for flere videoer med fokus på teknik.

Personlig video mangler. En del søger på person, træneres og skribenters navne, i stedet for selve øvelse. Også studerende har spurgt efter klip med øvelser fra kurser og træning.

Desuden har jeg selv af og til udviklet særlige øvelser, metoder og serier og filmet dem.

Hvad?

Min kanal indeholder aktuelt næsten udelukkende videoer om træning.
Korte klip med træning og tips: Fra cirka 30 sekunder op til 9 minutter. Oftest korte.
Kun 4 BOSU programmer koreograferet til musik er længere, omkring 12 minutter.
Desuden er der et par enkelte bogintroduktionsvideoer af ældre dato.

Videoerne er især med kropsvægt styrketræning, øvelser med småredskaber og udvalgte maskinøvelser. Til rejser og hjemmetræning, personlig træning og holdtræning.

Status per 20.07.2017:

311 videoer: Med en øvelse, øvelseskombinationer eller serier. Endnu ingen kanal-intro.
550.000 views: En del? Nej, meget få sammenlignet med de fleste teenageres kanaler.
1025 følgere: En del? Nej og ja (alt er relativt); en stor tak og hilsen til alle kanal-følgere.

Hvor?

Mine videoklip optager jeg typisk tre steder:

  • I min træningssal i min kælder (stor gulvflade og mange småredskaber)
  • I et lokalt træningscenter (især med maskiner og vægtstænger)
  • Udendørs – i lokalområdet eller på rejse

Hvordan?

Videoerne optager jeg med et lille, ældre Sony HD videokamera (ca. 15 år gammelt) eller et nyere Canon EOS kamera. Begge dele på stativ (og selv-udløst).
Af og til optager min mand for mig – med stativ eller håndholdt.

Lidt atypisk i forhold til andre videoer: Ud af 311 videoer er de 300 uden tale. Jeg siger ikke noget. # 1: Jeg bryder mig (som de fleste) ikke om lyden af min egen stemme.
# 2: Jeg kan bedst lide at lade musik stå alene (sammen med tekst). Det er naturligvis ikke godt nok: Mange lærer bedst ved at høre, så der vil komme lidt flere tale-film fremover.

Næsten alle videoer blev i starten optaget til originalmusik, så øvelser passede til musikken. Men jeg blev pludselig opmærksom på, at selvom koreografi og øvelser er originale og musik kun høres i baggrund, kan det alligevel overtræde copyright.

I de seneste måneder har jeg skiftet næsten alle videoers lydspor ud med standard YouTube musik (noget af det er rigtig godt), så videoer overholder alle regler.
Enkelte videoer rummer stadig originalmusik, fordi YouTube har markeret det som o.k.

Efter at video er optaget, overfører jeg data fra hukommelseskortet til pc’en.
Selvom jeg har fået et par avancerede videoprogrammer, redigerer jeg stadigvæk i standardprogrammet Windows Moviemaker. Det er supersimpelt.

Film bliver måske lysnet let. Jeg tilføjer mit logo, sundhedssløjfen, en titelside, en afsluttende tekst og ofte tekst til videoens øvelser; korte tips til teknik og sikkerhed.

Dernæst gemmer jeg video i HD til pc. I starten gemte jeg video i lav kvalitet, da det anbefales, men det ser så dårligt ud, så jeg gik tilbage til HD kvalitet.

Fra ens pc kan man trække videoen direkte over på en YouTube upload side, hvor man påfører titel, informationstekst, tags (søgeord) og markerer om viden skal være privat eller offentligt tilgængelig. Sådan fungerer det.

Først for nylig fandt jeg – eller rettere sagt undersøgte nærmere – adskillige sider med oversigter og statistikker for videoer. Det er overraskende og interessant læsning.

Hvem?

Hvem er videoerne tiltænkt? Det startede især som et projekt for elever, studerende og dem, jeg træner, så de kan finde udvalgte øvelser. Videoer er også tænkt som supplement til mine træningsbøger, så læsere kan finde uddybning. Og som videotek for mig selv.

Til min overraskelse bliver videoerne set og delt af flere end først tænkt og det har fået mig til at lave ekstra videoer med serier og mindre kendte øvelser (så de kan søges).

Der er seere fra store dele af verden, men aktuelt flest fra:

  • Danmark (ikke så overraskende)
  • USA
  • Frankrig
  • Italien
  • Syd-Korea (lidt overraskende)

Et positivt faktum – for jeg mener, mænd og kvinder bør have samme type grundtræning – ligger seerfordelingen omkring 50-50 % M/K, i denne uge dog med en lille K favør:

43 % Mandlige seere
57 % Kvindelige seere

Her er den aktuelle Top 10.


Top 10 Træningsvideoer Marina Aagaard YouTube kanal


  1. Curtsy lunge | Knee strength and stability | Marina Aagaard, MFT
    Lungeøvelse for øvede med raske knæ (skrev blog post om øvelse)
    0:45 | 
    105,309 views

  2. Stretching and Relaxation | Stretch with Stability Ball | Marina Aagaard, MFE
    Strækprogram med stor bold. Til min overraskelse blev denne pludselig ‘opdaget’.
    7:18 | 
    58,669 views

  3. Planke | Core | Kropsstammeøvelse | Marina Aagaard, MFT (dansk tale)
    Planke, basis, variationer og tips. Lavet på opfordring af Danmarks Radio Lev Nu.
    1:46 | 
    19,016 views

  4. 55 Rope Jumping Moves | Surprising, Fun, Fatburning | Marina Aagaard, MFT
    55 forskellige variationer og kombinationer til motions-sjip. Med original musik.
    9:01 | 
    17,732 views

  5. Ret Ryg | Bedre Holdning Stærk Ryg | 3 Øvelser | Marina Aagaard, MFT
    Rygstrækning, back fly og serratus pres (plankestilling). Dansk tekst, ingen tale.
    1:31 | 
    15,204 views

  6. Ski Fitness 1 | Kom Godt i Gang Hjemme | Marina Aagaard, MFT
    Otte lette gulvøvelser til hjemmetræning / træning før skiferien. Dansk tekst.
    6:41 | 
    13,276 views

  7. Yoga Solhilsen A | Basis for begyndere | Marina Aagaard, MFT
    Kort solhilsen video. Dansk tekst. Fordel: Solopgang ved Hammamet, Tunesien.
    1:26 | 
    11,672 views

  8. Back extension with rotation | Marina Aagaard, MFE
    Rygøvelser (har jeg lavet mange af “live” og video) er populære. Engelsk tekst.
    0:51 | 
    10,739 views

  9. Hindu Squat | Marina Aagaard, MFE HD
    Anbefalet squat variation. I video kunne overkrop være mere lodret. Engelsk tekst.
    1:00 | 9,298 views

  10. BOSU Cardio Workout Basic Steps Demo | Marina Aagaard, MFE
    Demo af 7 grundtrin (inklusive gå og jog) til BOSU holdtræning. Engelsk tekst.
    3:16 | 
    9,290 views 

Du er som nævnt meget velkommen til at kigge forbi min YouTube kanal.
Vil du følge kanalen, klikker du på den røde Subscribe knap.
Likes viser, at materiale af brugbart. En tommel ned er der ingen der bliver glad for, til gengæld er spørgsmål og konstruktive kommentarer meget velkomne.

Rigtig god træningslyst.


YouTube er et amerikansk video-delings website med hovedkvarter i San Bruno, Californien. Tjenesten blev skab at tre tidligere PayPal ansatte – Chad Hurley, Steve Chen, and Jawed Karim – i Februar 2005. Antal brugere omtrent 1,3 milliarder.

  • Der uploades 300 timers video til YouTube hvert minut [300.000 videoer per dag]
  • 30 mio. besøgende dagligt, 1 mia. views på mobiler. 5 mia. sete videoer dagligt
  • På en måned ser 8 ud af 10 18-49 årige YouTube videoer.
  • 20 % forlader videoen efter de første 10 sekunder.
    Kilde: FortuneLords YouTube statistik 2017

YouTube er især kendt for musikvideoer og træningsvideoer fra både ukendte og kendte. Der er også et enormt antal “how to”, “tutorials”, instruktionsvideoer inden for alle mulige analoge og digitale emner.

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s