Aarhus Havn 2017: Climate Planet

Motivation? Dagens motivationscitat: Træk vejret. Sådan.

Af Marina Aagaard, MFT

Åndedrættet giver liv. Og åndedrættet giver energi eller ro efter behov. Praktisk.

Vejrtrækningsøvelser kan forbedre sundheden og en smule opmærksomhed omkring åndedrættet kan medvirke til at reducere stress. Roligt åndedræt sænker blodtrykket.

Ud over regulære åndedrætsøvelser, kan man bruge vejrtrækningen i mentaltræning – hvis der er behov: Prøv for eksempel følgende øvelse:

Ånd luft ind: Fyld sindet med ro, overblik, overskud, selvtillid
Ånd luft ud: Tøm sindet for uro, stress, tvivl, usikkerhed
(‘luft’ bruges for nemheds skyld; indåndingsluft og udåndingsluft er ikke det samme)
Vupti! Så let! ; – )

Rigtig god dag, uge og år.

Ingen kommentarer endnu

Hej. Synes du indlæg er brugbart? Like og del gerne. Input/spørgsmål? Giv din kommentar kort eller lang.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Aarhus Havn 2017: Climate Planet