10 smarte sunde tips: Spar penge ved at leve sundere

Af Marina Aagaard, MFT

Lyder det for godt til at være sandt? Lev sundere og spar penge? Det er sandt og sundt.
Her er 10 strategier (og en 11. no-brainer), der sunde for pengepungen og dig.

10 sundhedsfremmende sparetips

  1. Spis morgenmad
    Du bliver mæt og får mere energi: Du får mere fra hånden og undgår at blive glubende sulten om formiddagen, så du køber kager eller snacks – og måske forbedrer du dit helbred samtidigt med.
  2. Smør madpakke
    Undgå at skulle købe mad i kantine eller på cafe.
  3. Lav en snack pack til bilen
    Tag selv snacks eller en madpakke til bilturen, så du undgår blive sulten og shoppe på tankstationen; det er sjældent sundt og det koster mange penge.
  4. Forbered måltider på forhånd
    Lav en gryderet og pak i opbevaringsskåle til 3-5 dage. En dag, man har for travlt til at lave mad, har man sin egen fast food klar, så man sparer penge på take-away.
  5. Drik (poste)vand
    Vand er sundt og du sparer penge på kildevand, juice og sodavand. Drik vand før maden, det fylder, så du mindsker risiko for overspisning.
  6. Spis rester
    Undgå madspild. Pep i stedet resterne op og få et nyt, godt måltid uden at skulle bruge alt for mange nye ingredienser. Kom fx kød- eller grøntsagsrester i en omelet.
  7. Spis mindre kød
    Kød er dyrt og produktion/distribution af kød er hårdt for miljøet. Hav kødfri dage hver uge og spis flere grøntsager, som også indeholder proteiner.
    Dyrk dine egne grøntsager og urter og spar endnu mere.
  8. Tag cyklen
    Brug cyklen hver gang det er muligt. Spar benzin og få gratis motion.
    Cykling og anden motion er sundt; det holder en rask(ere) og man sparer penge til medicin og tøj i større størrelser.
  9. Sluk dit tv.
    Spar strøm og vær aktiv i stedet for. Selv små bevægelser øger energiforbrug og er bedre end at falde i staver foran fjernsynet.
  10. Vask hænder grundigt
    Vask hænderne i forbindelse med toiletbesøg og madlavning – og undgå at røre håndtag direkte i fx fitnesscentre og på offentlige toiletter (brug handsker eller papir). Undgå usunde bakterier; hold dig rask og spar på medicinregningen.
  11. Stop rygning
    Rygning er i særklasse sundhedsskadeligt og man sparer mange penge ved at lade være (ud over at spare på cigaretkøb kan man potentielt spare penge på medicin).

Vil du virkelig gerne spare penge, så er her 100 meget forskelligartede tips til at spare på både indlysende og mindre indlysende, snedige måder (der er kun nogle få tips, der er helt specifikke for USA, hvor rådene kommer fra):

100 great tips for saving money for those just getting started

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s