Motion og motivation: Massivt fravær og frafald fra fitness?

Af Marina Aagaard, MFT

40 procent udnytter ikke deres fitness medlemsskab, fortalte forsker Kasper Lund Kirkegaard, i DR Radioavisen i dag. Og det til trods for at styrketræning er den mest udbredte form for sport og motion blandt voksne danskere?

I januar måned er der trængsel ved maskinerne og venteliste til holdene i træningssalen.
I februar måned er der igen rigelig med plads …

Mange melder sig ind i fitnesscentrene i januar måned opfyldt af energi og gode intentioner. I løbet af 4-6 uger (eller hurtigere) daler motivation dog.

Mange falder tilbage i de gamle vaner og melder fra træningen igen; frafaldet er cirka 50-75 % inden for de første 1-6 måneder. Dette tal er typisk inden for fysisk aktivitet.

Andre lader dog medlemsskabet køre videre i håbet om at komme i gang igen, selvom det for mange – 40 % – ikke sker, så man reelt blot er passivt medlem …

---

Det ligger af og til i luften, at fitnesscentre er glade for og profiterer på passive medlemmer, men det er ikke helt rigtigt, fordi passive medlemmer stopper på et tidspunkt, mens aktive jævnligt bliver så glade for træning, at de fortsætter som ‘livstidsmedlemmer’.

---

Spild ikke dine penge. Udnyt dit træningsmedlemsskab. Kroppen og psyken har godt af det.

Kniber det med motivationen er her nogle guider:

Fitness Guide: Find din motivation til motion

Fitness Guide: Værd at vide om valg af fitness center

Fitness Buide: Bevar din motivation til træning – Top 10

Rigtig god træningslyst i dag og fremover.