Af Marina Aagaard, MFT
40 procent udnytter ikke deres fitness medlemsskab, fortalte forsker Kasper Lund Kirkegaard, i DR Radioavisen i dag. Og det til trods for at styrketræning er den mest udbredte form for sport og motion blandt voksne danskere?
I januar måned er der trængsel ved maskinerne og venteliste til holdene i træningssalen.
I februar måned er der igen rigelig med plads …
Mange melder sig ind i fitnesscentrene i januar måned opfyldt af energi og gode intentioner. I løbet af 4-6 uger (eller hurtigere) daler motivation dog.
Mange falder tilbage i de gamle vaner og melder fra træningen igen; frafaldet er cirka 50-75 % inden for de første 1-6 måneder. Dette tal er typisk inden for fysisk aktivitet.
Andre lader dog medlemsskabet køre videre i håbet om at komme i gang igen, selvom det for mange – 40 % – ikke sker, så man reelt blot er passivt medlem …
Det ligger af og til i luften, at fitnesscentre er glade for og profiterer på passive medlemmer, men det er ikke helt rigtigt, fordi passive medlemmer stopper på et tidspunkt, mens aktive jævnligt bliver så glade for træning, at de fortsætter som ‘livstidsmedlemmer’.
Spild ikke dine penge. Udnyt dit træningsmedlemsskab. Kroppen og psyken har godt af det.
Kniber det med motivationen er her nogle guider:
Fitness Guide: Find din motivation til motion
Fitness Guide: Værd at vide om valg af fitness center
Fitness Buide: Bevar din motivation til træning – Top 10
Rigtig god træningslyst i dag og fremover.
Del dette:
Marina Aagaard
Master i fitness og træning, foredragsholder, forfatter. Instruktør og træner: Sundhed og præstation fra A-AA; det skal gøre godt, for at det gør godt.
“Hurtigere, højere, stærkere, længere og sundere, og gladere”.
det er fint med tal på, men medmindre du smider nogle kilder på de tal, betyder de tal absolut ingenting.
LikeLike
Mange tak for dit relevante input …
Jeg tror nu godt (ved), at du kan stole på tal fra Danmarks fremmeste fitnessforsker, som har haft / skaffet alle relevante data via de store idrætsinstitutioner og Idrættens Analyseinstitut. (Har set hans tal i videnskabeligt studie, men kan ikke nå at finde det til dig p.t.).
LikeLike