Kaatsu træning: Almen styrketræning versus okklusionstræning?

Fitness fejl forskel på mænd og kvinder

I fitnesscenteret ser man dagligt entusiastisk, energisk træning. Men. Ofte uden fuldt fokus og i stedet lidt tilfældig teknik. En skam for så bliver resultaterne ringere end man nok håber på.

Det er ikke kun mig, der har bemærket det. Periodisk skriver medierne om ‘farlig fitness’ med reference til ekspertkilders påstande manglende viden og forkert øvelsesudførelse i fitnesscentrene.

I nogle artikler listes fitness fejl op som er de generelle, men selvom begge (alle) køn bør træne ret ens, er deres “fejl” tit forskellige.

Fitness fejl forskel på mænd og kvinder

Dette er naturligvis en grov generalisering – det kan nemlig også være omvendt – og begrænset til hankøn og hunkøn (selvom der i dag anerkendes flere andre) som jeg indtil videre har observeret i fitness:

  • Mænd løfter for tungt.
  • Mænd har størst fokus på overkrop.
  • Mænd overprioriterer styrketræning.
  • Mænd holder for lange pauser.

Versus

  • Kvinder løfter for let.
  • Kvinder har størst fokus på underkrop.
  • Kvinder overprioriterer cardio.
  • Kvinder holder for korte pauser.

10’ernes “Strong is the new skinny” tendenser samt nye “CrossFit” og “OCR” rollemodeller har dog ændret lidt på især yngre kvinders tilgang til fitnesstræning.

Fitness fejl forskel Fitness faults M W

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Er det FOR firkantet? Det kan måske virke som en urimelig liste, men ud fra observationer af mere end 10.000 trænende, er de nævnte fejl, eller hvad man kan kalde dem, observeret ret mange gange. Forhåbentlig kan listen være en lille øjenåbner.

Har du kommentarer eller input, er de som altid meget velkomne.

Rigtig god træningslyst.

Følg min Blog HER og Instagram HER

Skriv en kommentar

  • Finn Appel

    Så sandt og det hænger jo også nøje sammen med vores opvækst og den konditionering vi har med her i livet: Hvor vi mærker os selv for lidt i kraft af manglende lytten til vores eget indre -manglende awareness til kærlighed til livet )))

    Siden  ·  Svar på kommentar

Skriv din kommentar her

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Kaatsu træning: Almen styrketræning versus okklusionstræning?