Motivation? Citat: Den der ranker sig, slanker sig

Fysisk sundhed medvirker til at fremme mental sundhed; motion forbedrer og øger koncentrationsevne, afspændingsevne og generelt overskud. 

Start dagen med at få kroppen og hjernen i de rette folder.

Den der ranker sig slanker sig

Det lyder simpelt og er det også. Det er første skridt, fordi glæden og motivationen skal være på plads.

Fysiske øvelser giver mange fordele, også godt humør, der gør dagen og ugen bedre, og gavner mental sundhed. Det er ingen nyhed. Det har man vidst siden antikken.

I nyere tid startede fitnessbølgen for alvor i 1970-1980’erne, men allerede omkring 1900 var lignende styrketræning og motionsgymnastik populært:

Den, der ranker sig, slanker sig
Kaptajn Jesper Peter Jespersen, 1883-1963.
gymnastikinstitutleder og morgengymnastikvært
på Danmarks Radio fra 1927-1952,

Motionseksperten Kaptajn Jespersen kom på national radio med adskillige tips om motion, sundhed og livsstil – med andre ord end i dag, men helt oppe i tiden:

“Jævn tilbagegang i alle forhold er den ubønhørlige straf, naturen sætter over den, der forsømmer sit legeme. Lige så sikkert er det, at der vil komme vækst og fremgang i alle livets forhold, om du dagligt gør træning med dit legeme og sjæl …”

Træning medfører generel vækst og fremgang? Det lyder godt. Start lige fra morgenstunden.

Ikke fordi du skal, men fordi du kan.

Ikke for slankning, men for bedre humør.

 

Rigtig god træningslyst.

 

God dag, uge, måned, år

Læs mere:

DR Lev Nu spørgsmål: Er det rigtigt, at den der ranker sig, slanker sig? Ja.

Følg min Blog HER og Instagram HER