Af Marina Aagaard, MFT

Styrketræning har nu overhalet løb som voksne danskeres foretrukne motionsform. Næsten hver tredje dansker dyrker styrketræning.
Som tidligere er løb og vandreture stadigvæk med i top 3.

Fitness_og_Styrketraening_Favoritmotion_Marina_Aagaard_blog

På konferencen ’Idrættens største udfordringer V’ i Vejen Idrætscenter præsenterede analyse- og forskningsleder Maja Pilgaard de første overordnede tal fra Idrættens Analyseinstituts 2016 undersøgelse af danskernes motions- og idrætsvaner.

Dagens store og forstemmende nyhed (til trods for at danskere stadig er blandt de mest aktive i Europa):

Danskerne dyrker mindre idræt end tidligere.

Undersøgelsen viser, at der overordnet er stabilitet i udviklingen med en tendens til svag tilbagegang. Ifølge Maja Pilgaard har fortællingen om danskere og motion været en uafbrudt succeshistorie siden 1964, derfor er det opsigtsvækkende at der er stagnation;
“vi kan ikke længere tage for givet at det fortsætter derudaf, det tyder på, at vi har nået et foreløbigt mætningspunkt i danskernes idrætsdeltagelse”.

Idrætsdeltagelsen blandt voksne er i dag på 61 procent mod 64 procent i 2011.
Blandt børn er den i dag på 83 procent mod 86 procent i 2011.

Danskernes valg af idrætsaktiviteter viser en lille tilbagegang blandt traditionelle idrætsgrene, mens fitness inklusive styrketræning vokser i udbredelse. “Sport og motion er gået fra at være børne- og ungdomsaktivitet til at integrere sundhed med mere”.

Top-10 Motion og Sport (Voksne) (tal i sidste parentes er placering 2011-2015)

  1. Styrketræning (30 pct.) (2.)
  2. Løb (29 pct.) (1.)
  3. Vandreture (25 pct.) (3.)
  4. Svømning (15 pct.) (6.)
  5. Spinning (11 pct.) (7.)
  6. Yoga (9 pct.) (11.)
  7. Cykling (ikke transport) (8 pct.) (9.)
  8. Gymnastik (8 pct.) (5.)
  9. Fodbold (7 pct.) (8.)
  10. Aerobic (7 pct.) (4.)

Top-10 Motion og Sport (Børn) (tal i sidste parentes er placering 2011-2015)

  1. Fodbold (37 pct.) (1.)
  2. Svømning (25 pct.) (2.)
  3. Gymnastik (24 pct.) (3.)
  4. Løbehjul/skate/wave/rulleskøjter (21 pct.) (6.)
  5. Løb (18 pct.) (4.)
  6. Trampolin (17 pct.) (12. Anden idræt)
  7. Håndbold (13 pct.) (5.)
  8. Styrketræning (12 pct.) (11.)
  9. Dans (12 pct.) (8.)
  10. Spejder (11 pct.) (12. Anden idræt)

Motion og sport blandt voksne

Næsten hver tredje voksne dansker (30 pct.) angiver i undersøgelsen at dyrke styrketræning, som dermed har overhalet løb (29 pct.) som den mest populære idrætsaktivitet blandt voksne danskere.

Styrketræning er danskernes foretrukne motionsform.
Styrketræning er især
 udbredt blandt de yngre,
men er hos alle aldersgrupper i Top-3.

Generelt er der tilbagegang i langt de fleste idrætter, hvilket ud over den lidt lavere idrætsdeltagelse også skyldes en generel tilbagegang i antallet af idrætter, de voksne danskere dyrker i gennemsnit.

Hvor folk i 2007 i gennemsnit dyrkede 3,3 aktiviteter og i 2011 2,8 aktiviteter, er tallet nu nede på 2,7 aktiviteter pr. aktiv voksen. Tilbagegangen er især gået ud over klassiske aktiviteter som fodbold og gymnastik.

Styrketræning, yoga og mountainbike er blandt de få aktiviteter, der har fremgang. CrossFit (4 pct.), en ny aktivitet i undersøgelsen, overhaler både håndbold (2 pct.) og tennis (2 pct.) blandt de voksne. Fleksibel idræt er nemmere i en travl hverdag.

Også udendørs fitness er populært; man dyrker styrketræning i det fri, enten som selvstændig aktivitet eller supplement til gang og løb. Efterhånden er der etableret outdoor fitness faciliteter i mange danske byer. Det er dog ifølge Maja Pilgaard især unge mænd, som dyrker udendørs styrketræning .

Motion og sport blandt børn

Der er generel tilbagegang for de fleste idrætter, på grund af en mindre tilbagegang i idrætsdeltagelsen og at børn og unge dyrker færre idrætter: Et fald fra 3,9 aktiviteter i 2007 over 3,2 aktiviteter i 2011 til 3,0 aktiviteter i 2016.

Fodbold (37 pct.), gymnastik (35 pct.) og svømning (24 pct.) er trods tilbagegang stadigvæk de mest udbredte aktiviteter sammen med ’street’ aktiviteter såsom løbehjul/skateboard/waveboard/rulleskøjter.

Styrketræning (12 pct.) ligger som nummer otte på listen blandt børn og unges foretrukne aktiviteter. Det er dog den eneste aktivitet, der har haft fremgang siden 2011. Blandt de 13-15-årige angiver hele 29 pct. at dyrke styrketræning. Også kampsport, mountainbike og parkour er nogle af de få aktiviteter, som ikke oplever tilbagegang.

WHO, Verdenssundhedsorganisationen, har netop offentliggjort en europæisk undersøgelse (2014), der viser, at danske børn dyrker mindre motion end deres jævnaldrende i resten af Europa, og at de dyrker mindre motion end tidligere.
Kun 1 ud af 10 danske piger og 2 ud 10 danske drenge bevæger sig det anbefalede minimum 1 time per dag. Danmark er i bund på en 41. plads ud af 42 lande for de 11-årige.

IMG_1554

Motion og sport 2016 undersøgelsen

Dataene analyseres stadigvæk og de samlede resultater udgives sidst i næste måned. Foreløbige fakta:

  • Rambøll stod for dataindsamling i undersøgelsen for Idan.
  • Gennemført i januar-marts 2026 (støttet af DIF, LOA, DFIF, DGI)
  • Over 10.000 voksne danskere blev spurgt.
  • Centralt spørgsmål: Dyrker du normalt sport eller motion?
  • Antal der svarer ja: Mellem 50,9 og 61,3 procent.
  • Udvikling 2007‐2016:  Overordnet stabilitet i udviklingen
    – med tendens til svag tilbagegang.
  • De yngre befolkningsgrupper er årsagen til tilbagegang.
  • 30-39 årige er de, der motionerer mindst.
  • 60-69 årige er de, der motionerer mest (sammen med børn på 7-9 år).
  • Yngre kvinder prioriterer ’andre ting i hverdagen lige nu’.
  • Modne kvinder ’tager revanche’.
  • Stabilitet blandt børn.
  • Styrketræning, yoga og mountainbike blandt de få aktiviteter  i fremgang
  • Stabilitet i organiseringsformerne, men privat/kommerciel idræt i fortsat vækst.
  • Arbejdspladsmotion: Fire ud af ti får tilbudt motion på arbejdsplads/uddannelse.
    Tre til fire ud af ti, der får tilbud, benytter sig heraf mindst en gang om ugen.
    Motion på arbejdspladsen giver godt sammenhold.
  • Sociale relationer er ikke forbeholdt foreningsidrætten, men interessante forskelle præger relationerne.
  • Der dyrkes mindre motion og sport på landet, men folk i yderområderne har oftere fysisk krævende arbejde.
  • Uddannelseslængden har betydning – længere uddannelser, mere motion:
    Der er lineær sammenhæng mellem uddannelseslængde og deltagelse i idræt.
    Koden er endnu ikke knækket; der er social ulighed.

Dyrk motion

Ifølge undersøgelsen: Når man svarer “ja” til at dyrke sport eller motion, har man:

  • Bedre selvvurderet kondition
  • Bedre selvvurderet helbred
  • Bedre selvvurderet psykisk tilstand
  • Cykler man oftere
  • Har man mere tillid til andre  mennesker 

 

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s