Af Marina Aagaard, MFT

Træningsfora er fyldt med forkortelser for træning og træningsrelateret anatomi, fysiologi og øvelseslære. Et populært udtryk, især i CrossFit, er MetCon.

crossfit origin_3532788356

Metcon eller MetCon er en forkortelse for:

Metabolic (metabolism) Conditioning

Der kan oversættes omtrent til ‘stofskifte konditionering’ eller måske snarere ‘træning med henblik på højt energiforbrug’:

Der er et nyere populært træningsudtryk. Der er ingen fast definition, men det handler om træning med høj intensitet eksempelvis træning med mange muskler i bevægelse, kontinuerlig træning, fx circuit stil, og mange repetitioner i løbet af en kort tidsperiode.


The ‘Metcon’ (short for metabolic conditioning) is a staple of CrossFit style training. Typically it is two to three exercises repeated for rounds. A classic example from CrossFit is one called “Cindy”, one round consisting of 5 pullups, 10 pushups, and 15 squats (Rob B. Wolf).


Fra en CrossFit fora debat om definitionen af metcon:


1. High Heart Rate
2. Simultaneous Use of Many Muscles
3. Continuous Movement
4. Short to Medium Time (5-30 min)

and the best way to tell if you’re doing a metcon workout … you’ll know it!!!


I think you forgot something off that list:

5. Pain.
6. Increased breathing rate.
7. More pain.


8. Fear and Loathing


God træningslyst.

Foto: crossfitsucks via photopin (license)

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s