Overvægt og fitness: Myten om ‘fed men fit’?

Af Marina Aagaard, MFT

Der er mange myter om sundhed og motion, nogle opklares, andre, nye skabes. En nylig Health Club Management artikel omhandlede en svensk undersøgelse. Overskriften var rystende set med sundhedsøjne: ‘Fat but fit’ is a myth.

fat-shadow-man-Michal Zacharzewski

Uddybning fulgte i næste linje: Det er bedre at være slank og utrænet end svært overvægtig og motionere regelmæssigt ifølge omfattende ny forskning.

Ja. Men:

1) fit og fed (svært overvægtig) er bedre end ufit og fed

2) fit og slank er bedre end ufit og slank

3) undersøgelsen omhandler dødelighed og ikke livskvalitet og funktionsevne.

Artiklen starter med, at forskere i årevis har troet, at det ikke gør noget at man er [svært] overvægtig, så længe man har en høj grad af aerob fitness (kondition). Den svenske undersøgelse udfordrer den antagelse.

Konklusionen i undersøgelsen:

Lav aerob kondition i de sene ungdomsår var forbundet med en øget risiko for tidlig død. Ydermere var risikoen for tidlig død højere hos veltrænede fede (svært overvægtige) individer end hos utrænede normalvægtige.

Oversatte uddrag af artikel:

Undersøgelsen omfattede unge mænd i militærtjeneste mellem 1969 og 1996 og med en gennemsnitsalder på 18.

Da de blev rekrutteret gennemgik de unge mænd en fitnesstest, en cykeltest med stigende belastning. Deres vægt, højde og BMI blev også noteret for at etablere om de var overvægtige.

Forskerne fulgte derefter de unge mænd (deres journaler) i de næste 29 år, for at se om nogen døde og i så fald i hvilken alder og af hvilken årsag.

Der var 44.300 dødsfald, og man fandt at de, der var veltrænede som unge, da de startede i militæret, havde mindre sandsynlighed for at dø i opfølgningsperioden end de, der ikke trænede før militærtjenesten.

De med den højeste grad af fitness (i den øverste femtedel) havde en 51 % lavere risiko for at dø (for tidligt) i forhold til de med den laveste grad af fitness (i den nederste femtedel):

De fitte havde:

80 % mindre sandsynlighed for at dø af medicin eller alkohol misbrug,

59 % mindre sandsynlighed for at begå selvmord og

45 % mindre sandsynlighed for at dø af hjertesygdom.

Men.

Fordelen ved fysisk aktivitet blev ‘ugjort’, hvis mændene var overvægtige. Selv de fitteste fede mænd havde stadig 30 pct. større sandsynlighed for at dø før tid end de, der var slanke.

Resultaterne antyder at lavt BMI tidligt i livet er mere vigtigt end høj fysisk fitness med hensyn til at reducere risikoen for tidlig død.
Professor Peter Nordström

[Men. Men].

Ikke desto mindre er de grundlæggende fund:

De, der var fitte som unge havde en reduceret risiko for (tidlig) død. Men det er tydeligvis også vigtigt at bevare en sund vægt:

Fagbladsartiklen konkluderer: At være ‘fed men fit’ er ikke længere en mulighed.

Kommentar:

Det er naturligvis noget vrøvl. Det er naturligvis muligt at være fit også som overvægtig. Motion og fitness giver sociale, mentale og fysiske fordele, der fremmer sundhed.

Til gengæld er det fint med mere evidens som motivation:
Lad ikke overvægt komme snigende, bevar normalvægten, for trods motion er for mange kilo en risikofaktor i forbindelse med for tidlig død.

Læs mere:

Högström G, Nordström A, Nordström P (2015). Aerobic fitness in late adolescence and the risk of early death: a prospective cohort study of 1.3 million Swedish men. Int J Epidemiol. 2015 Dec 20. pii: dyv321. [Epub ahead of print]

Barry VW et al. (2014). Fitness vs. fatness on all-cause mortality: a meta-analysis. Prog Cardiovasc Dis. 2014 Jan-Feb;56(4):382-90. doi: 10.1016/j.pcad.2013.09.002. Epub 2013 Oct 11.

Health Club Magazine

Foto: Fat man shadow. Michal Zacharzewski.

2 thoughts on “Overvægt og fitness: Myten om ‘fed men fit’?

  1. Currently on UK television is a new series called “How to Stay Young”. One of the presenters is a well known lady in her early 70’s, slim, fit and healthy. She went through an MRI body scan which showed that she was indeed fit and healthy………except that she had internal fat around her heart and liver! She was shocked as were we viewers. Something can be done about this, like including inulin in the diet but what is more of a worry is that this internal fat is UNSEEN! MRI scans are not given in the way that flu jabs or eye test are, they are very expensive for one thing!
    Very clearly, a good diet and regular varied exercise and the release of stress is ESSENTIAL from an early age!

    Like

    • Interesting input, Ashley. And what an unpleasant and shocking discovery. Yes, it is thoughtprovoking – a lot of diseases are ‘silent killers’, so you really need to take care of yourself just in case … and as you said preferably from an early age. Let’s become/be fit (healthy). Best wishes for a wonderful weekend.

      Like

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s