Undgå uheld i fitnesscenter: Låse på stangen under bænkpres?

Bevar motivationen: Sørg for succes. Sådan.

Find motivationen. Bevar motivationen. Også efter januar måned. Hvordan det?
Succes er mest motiverende! Ergo: Sørg for at få succes eller rettere: Skab succes.

Sørg for succes

Sørg for succes Isbjerg IllusionenIsbjerg illusionen. Her illustreret af Sylvia Duckworth, lærer, Canada.
mmeduckworth.blogspot.ca

 

Tre veje til at få succes – at lykkes med det, man sæter sig for – er at:

  • Forberede sig til tider med mindre overskud og motivation.
  • Gøre det nemt at holde motivationen, så projekter (nye vaner) bliver succesfulde.
  • En supplerende metode: Undgå manglende succes – ved at være velforberedt.

Generelt er ‘små skridt’ en god vej til små, sikre successer … med mindre, at man er en ‘store skridt’ type; så må man vælge den vej.

 

Motivation med succes to-do-liste

En ekstra håndfuld tips til at øge motivation og chance for succes.

  • Find din motivation (igen) – tjek op på, hvad der skal til for at motivere dig
  • Fokus på en vane ad gangen – hold skarpt fokus, forbered dig og gør det nemt
  • Sæt mål og delmål; vær konkret (tal/dato) – gør det nemt at se når mål nås
  • Lav faste aftaler (sig det/skriv ned) – sæt tid af, sæt timeren, indfør i kalender
  • Få (mere) støtte (familie, venner, træner) – en smule hjælp skader ikke

Uanset strategi og metode:

Hold ved (det, der gør dig godt). Det betaler sig.

Følg min Blog HER og Instagram HER

2 kommentarer

  • Supergodt og relevant indlæg. Og måske kan man starte med de små successer, for derefter at gøre udfordringerne lidt større – så giver det også en større succesoplevelse, når man når sit mål.

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Tusind tak for din positive og motiverende kommentar. Og super input: Progression … ikke bare i vægttræningen, men også i udfordringerne.

      Siden  ·  Svar på kommentar

Skriv din kommentar her

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Undgå uheld i fitnesscenter: Låse på stangen under bænkpres?