Motivation og mental sundhed: Undgå usund bekymring

Af Marina Aagaard, MFT

Sundhed og velvære handler om at have det godt fysisk (og det kan smitte af på det mentale) og i mindst lige så høj grad om at have det godt mentalt og socialt.

Man kan (også) træne det mentale. Det er udfordrende, men det kan lade sig gøre.

Et første skridt er, at undgå at bekymre sig (for meget):

Undgå unødvendig bekymring; visse ting kan man ikke gøre noget ved alligevel
Undgå utidig bekymring; tag aldrig sorger på forskud, det er rent spild af tid
Undgå overdreven bekymring; alt med måde, stå fast; begræns bekymringstid

Et tip: Er der noget der bekymrer? Tænk: Om X (XX) timer er det overstået.

INGEN GRUND TIL BEKYMRING

Don?t worry
Either you are well or sick.
If you are well; nothing to worry about.
If you are sick? Only two things to worry about: Either you get well or will die.
If you get well; nothing to worry about.
If you die? Only two things to worry about: Either you go to Heaven or Hell.
If you go to Heaven; nothing to worry about.
If you go to Hell you?ll be so busy shaking hands with friends,
you won?t have time to worry