Af Marina Aagaard, MFT

Det danske vejr er overraskende. Nogle ville sige overraskende dårligt. Især til outdoor fitness. Men – og det er sagt før og også for nylig – der findes ikke dårligt vejr, kun forkert påklædning. Og man kan næsten vænne sig til (u)vejret.

UB golfMin ‘baghave’: Lokal golfbane, hvis stier tit danner første etape på en gåtur eller løbetur.

Det er ikke kun det, at det kan være vanskeligt at cykle, løbe eller gå, når vejret er rigtig dårligt, som det har været ved flere lejligheder i de seneste uger i Danmark. Allerede set indefra i varmen kan det dæmpe motivationen, når regn og slud slår mod ruden.

Så er det man skal sige til sig selv:

“Jeg snupper bare en lillebitte motionstur”.

Lige så snart man kommer ud, får man for det meste lyst til en meget længere tur.

Walk_fog_Mols_wIMG_1776Mols Bjerge Nationalpark. Mellem snevejr og byger af slud og regn. Eventyrligt.

Og man kan gøre hver en lille tur til en oplevelse. Være til stede i nuet og snuse det hele ind ved at bruge alle sanserne.

Engang tænkte jeg, at der var flere dufte, når jeg var ude at gå eller løbe på rejse.
Så besluttede jeg mig for at tjekke det hjemme og opdagede, at der er lige så mange dufte i de hjemlige omgivelser … man er nok ofte mere “på”, når man er på ferie.

Walk_Foelle_Den_Gamle_Vej_IMG_1790Fint på foto: Høj sol, men bidende kold blæst! Markvejen Den Gamle Vej og Kalø Vig.

Man kan bruge sanserne mere bevidst på ens gåture, vandreture eller løbeture:

  • Kigge mere – op, ned, højre, venstre, rundt omkring.
  • Lytte mere – efter lyde nær og fjernt.
  • Mærke mere – efter vinden mod kinden og forskellige underlag under fødderne.
  • Snuse mere – efter dufte af træer, saltvand eller madlugt …
  • Smage mere – hvis der er spiselige bær (svampe kræver særlig viden).

Efter regnen kommer solen … og måske også en regnbue.

Walk_Foelle_Rainbow_IMG_1788Det lokale sommerhusområde, Følle Strand, forleden. Man kan lige ane regnbuen.

7 Comments »

  1. At sanse verden mere udløser neurotransmittors med deraffølgende realtimes-væren og derafudviklende evne til forholdelse korrekt og således være mere forholdende sig til – og i kontakt med naturen vs. blot sansende den.

    Sådan kan man evolutionere med/af og bruge naturen og ikke blot emotionelt el. aktivt nyde den.

    Like

      • Selvtak, Marina.

        Spec. denne blog, tilgangen den har og billederne er meget fine.

        Jeg påtænker at sende et link til en video fremvisende min gym etableret i haven med bla. flere forsk. tove hængende fra de meget store træer (alle med forsk. formål), samt bla. mit lastbildæk, der fungerer som en trambolin når man blot hopper for at træne led og træne krop.

        På lign. vis kan andre gøre enkelt lave en gym evt. ved at finde en park, evt. rulle et stort 4 hjulstrækker dæk dertil, samt hænge tykke tov op med en pløk i den anden ende for fastgørelse og så lade det hænge ned fra en af de store grene (man smider først en lille sten el. noget andet tungt, fastgjort til et tyndt reb over en passende gren for sådan at kunne trække det tykke tov over grenen – jeg bruger skibstov da det er godt at gribe fat om for klatring, spec. uden brug af ben).

        Alt dette ovenstående er dog slet ikke nødvendigt. Man kan også lave meget kropstræning uden at skulle ned på alle 4, hvis man bruger din tilgang, Marina. Bla. kan man stille sig på et ben, bøje knæet og trække det op til brystet for træning af trækeffekt fra ryg og arme samt strække bagsiden og indersiden af benet samt ballen og sådan også provokere bækkenbunden og udstrække den.

        Også nakken og overkrop kan trænes ved at folde hænderne bag hovedet mhp. trække og skubbe i flere forsk. retninger og sådan ligeledes træne overkrop.

        I begge tilfælde er der behov for man sætter sig ind i hvilke muskler, der aktiveres og hvordan og hvordan disse øvelser mere specifikt fungerer for ikke at arbejde mod vor evolutionært skabte krops funktionalitet.

        Like

  2. Although I live in the suburbs of a town I am not far from the countryside. Unfortunately the countryside here is mainly given over to agriculture and in private hands so it is difficult to actually “get away from it all”. However that doesn’t stop me from going out it just means that the sights and sounds and smells are different! You’re right though; live in the moment!

    Like

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s