Af Marina Aagaard, MFT

Der er sunde vaner og kontanter på højkant, når Dansk Firmaidrætsforbund to gange om året inviterer til deres Tæl Skridt kampagne. Skal du og dine kollegaer være med i forårskampagnen er sidste tilmeldingsfrist i dag.

Kampagne eller ej. Det er alle tiders gode idé at tælle skridt. Det har vist sig at det virker. Hold øje med antallet – fx med en skridttæller – og øg antallet gradvist dag for dag.

Et sundt, anbefalet antal er 10.000 skridt (og gerne 11.-15.000) om dagen.

Læs mere om kampagnen:

Tæl skridt

Tip: Kom tidligt op og ud og gå. Eller gå en tur efter arbejde/studie. En længere gåtur tæller ekstra på skridt-kontoen.

I løbet af den sidste uges tid har jeg selv øget antal skridt med gåture i nabolaget morgen, middag eller aften … sundt, oplivende og en oplevelse for sanserne inklusive synet:

Loegten_strand_inden_solopgang_horisont_w18012016Loegten_strand_morgen_w18012016Fotos: Løgten Strand, lige før og lige efter solopgang.

Ugelboelle_Kaloe_golf_vand_w14012016Ugelboelle_strand_sol_vinter_w4012016Fotos: Ugelbølle ved middagstid. Golfbane. Strand.

Kaloe_solnedgang_ved_ruin_w17012016Foto: Kalø Slotsruin og skov lige ved solnedgang.

4 Comments »

      • Close to where I live is a disused canal (in the first half of last year I was involved in helping to re-generate interest in opening the canal – the work continues but I am taking a rest from it. If you wanted to see the work the link is http://www.newry.iwai.ie). The canal length is about 32km and there is a good surfaced towpath which is ideal for good walking. Yesterday I walked about 10km with no adverse effects to my back. I wonder how many steps that is? (I need to find a calculator). I’m looking forward to your next post already.

        Like

      • A very nice area indeed, I took a look at the site. It is great with a good walking path with views of water. Good to hear that the back is doing fine in site of the long walk. Happy walking.

        Like

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s