Fitness Trend Nummer 1: Wearables og quantified self

Af Marina Aagaard, MFT

Wearable technology, wearables, er den nye nummer et på årets Top 20 fitness trendliste. Det er ikke en ny fitness aktivitet. Det handler om fitness måling og løbende selvmåling. Tiltag som kan anvendes sammen med de øvrige 19 trends.

Smartphone_Quantified_self_Marina_Aagaard_fitness_blog

Wearable technology, på dansk bærbar eller kropsbåren teknologi, kaldes internationalt og i Danmark også for wearables. Wearable technology markedet er i voldsom vækst og der omsættes for milliarder.

wearable
ˈwɛːrəb(ə)l
noun (north american)
plural noun: wearables
an item that can be worn.

Wearables er udstyr og tilbehør, ure, clips, briller, eller tøj som indeholder avanceret elektronik og computere, der muliggør måling, databehandling og samarbejde med eksterne enheder som computere og mobiltelefoner.

Wearables kan anvendes personligt, kommercielt eller offentligt (fx sundhed):

Primære anvendelsesområder er:

  • Fitness tracker (måler)
  • Sundhedsmåling; årvågenhed og energiniveau [søvn]
  • Specifik sundhedsmonitering (fx i.f.m. sundhedsforsøg/forløb)
  • Synkronisering af data og kommunikation fra andre gadgets (apparater)
  • Navigation (GPS)
  • Medie udstyr
  • Kommunikationsudstyr (gadgets)
  • Mode; fashion statement

I fitness sammenhæng kan man via sensorer i ure, pulsmålere, bælter, skochip, skridttællere, smartphones og briller (og badevægte) måle blandt andet følgende:

  • Skridt
  • Distance (og højde, GPS)
  • Watt
  • Puls, hjerteslag, i hvile og under træning
  • Træningstid; total, runder, splittider
  • Kalorieindtag, generel kostmåling
  • Kalorieforbrug
  • Fedtprocent
  • Blodtryk
  • Kropstemperatur
  • Åndedrætsfrekvens
  • Søvnmønster, søvnrytme
  • Personlighed …

På den måde bliver wearables til en form for personlig træner eller sundhedscoach.
At poste/læse sine resultater på de sociale medier kan øge motivation og vægttab.

Plus: På positiv-siden virker wearables meget motiverende og forsøg med skridttællere har vist at de rent faktisk virker og fremmer fysisk aktivitet (ligesom træningslogbøger).

Minus: På negativ siden medvirker wearables til, at man bliver (alt) for optaget af egen krop og formåen og det kan i yderste konsekvens føre til fanatisme og afhængighed.

Eksperter diskuterer i øjeblikket for og imod; om vi med de nye teknologier bliver vores egne læger eller om kroppen trods alt er for kompleks til en app-hjulpet selvdiagnose?

Det er fitness, som er den primære årsag til udbredelsen af wearables.
CNET: “The news at CES [US elektronikmesse] wasn’t about smartwatches: it was about fitness, once again. Fitness is still what sells wearable tech, and the electronics industry knows it”.

Polar_wearables

Quantified self, kvantificeret jeg, at der bliver sat tal på selvet, handler om personlig dataindsamling. Ifølge Gary Wolf, amerikansk journalist og teknologispecialist; “selvindsigt via cifre” (Lægen i min smartphone, JP W, 16.8.15) og ifølge Wikipedia:

“Quantified Self er en bevægelse der inkorporerer teknologi i data opsamling i forbindelse med områderne i en persons dagligliv med hensyn til input (fx fødeindtag, luftkvalitet), tilstand (fx humør, spændingsniveau, iltniveau i blodet) og præstation (mentalt og fysisk).

Den form for selv-monitering og selv-sansning, der kombinerer bærbare sensorer (EEG, EKG, video, etc.) og bærbare computere kaldes også lifelogging. Andre navne for selvmåling vedrørende bedre daglig funktion er “self-tracking” og “body hacking” (…).

Kort sagt er quantified self selv-viden gennem selv-måling med teknologi. Quantified self fremskridt har gjort det muligt for individer at sætte tal på kropsmål (biometri), som de ikke anede eksisterede såvel som at gøre dataindsamling billigere og lettere (…)”.

Testning og dataindsamling er intet nyt fænomen, men indtil dato har man især benyttet manuelle målemetoder og håndskrevne/pc logbøger. Første wearables brug i forbindelse med selvmåling var i 1970’erne.

En del af det nye udstyr er dog efterhånden så præcist og detaljeret, og samtidig så nemt at anvende, at de fleste med lethed kan foretage en lang række sundheds- eller fitnessmålinger med deres personlige wearables, fx aktivitetstrackere sammen med smartphone apps. Foto her under: Størrelsen på en bevægelsessensor (TEDTalks).

Microsoft Word - Dokument8

Rigtig god fornøjelse med din dataopsamling.

Læs mere:

Wikipedia: Wearable technology

Wikipedia: Quantified self

Gary Wolf. TED Talk. Quantified self.

Mark Moschel: The beginners guide to quantified self 

Euroman: Gadgets og design

JP: Egotræning – de tre største tendenser for sundhedsåret 2016

Wearable tech at CES 2016

DR Viden om: Biometri

The Role of Social Media in Online Weight Management: Systematic Review

Varying social media post types differentially impacts engagement in a behavioral weight loss intervention.

3 thoughts on “Fitness Trend Nummer 1: Wearables og quantified self

  1. Pingback: Top 20 Fitness Træningstendenser 2016 | marina aagaard blog

  2. Pingback: Top 20 Fitness Træningstendenser 2017 | marina aagaard blog

  3. Pingback: Træning og motivation: Den bedste fitnesstracker? Virker den? | marina aagaard blog

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s