Af Marina Aagaard, MFT

Nytårsforsæt: Slank? Uanset hvad du gør, gå ikke på slankekur! Forskere fastslår: Hvis slankekuren virker, virker den kun kortvarigt og giver bagslag. Undgå yo-yo vægt og øget overvægt: Vælg fornuftige og overkommelige kosttiltag og motion.

Omkring hver anden voksne dansker er overvægtig og ud over almindelige gener, så har overvægtige højere risiko for at få forskellige sygdomme. Derfor er det væsentligt at opretholde en normal vægt. Er der behov for fedttab, så bør det foregå strategisk rigtigt.

Det sundeste er at holde, vedligeholde, en stabil normalvægt med max. +/- 2 kg udsving (fx væske i kroppen). Derimod er yoyo-vægt, hvor kropsvægten går op og ned, eksempelvis ned i januar og op februar, sundhedsskadeligt og bør undgås.

For nylig spurgte MSN professor læge Kim Overvad om ‘ny forskning’ (d.v.s. VFF’s rapport fra 2013, “Skal overvægtige voksne tabe sig?”): “Vil man ikke automatisk tabe sig, hvis man begynder at spise sundere og dyrke motion?”

Kvinde_foedder_badevaegt_Corbis

Hans svar til MSN og de, der gerne vil tabe sig:

“Nogle vil, men det er formentlig ikke problematisk, hvis det sker på den måde. Det, der er rigtig problematisk, er, når folk 1. januar stormer ud og køber piller og pulver eller bøger med kostmodeller, hvor man taber sig et kilo på en uge eller undlader at spise to dage om ugen. De er alle lagt an på, at man skal tabe sig hurtigt, og det gør man også. Problemet er, at når kroppen ikke får kalorier nok, begynder den at spise af sig selv. Og her spiser den også af muskelmassen og det sunde fedt, som sidder på bagdelen og lårene”.

“Rigtig mange af dem, der går på kur, taber sig, men langt de fleste tager på igen, når kuren er slut, fordi deres ændringer ikke er varige. De tv-programmer, hvor folk går igennem store lidelser, fokuserer også på det helt forkerte, når programmet ender med, at folk står på vægten og bliver rost til skyerne for at have tabt sig.”

Læs mere:

Slankekur kan øge dødelighed: Pas på med slankekur. (rapport highlights og link).

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s