Træningsmusik: Top 10 Rock Hits til Styrketræning

Af Marina Aagaard, MFT

Musik til styrketræning? Rock er et godt valg, for der er en tydelig tung rytme, et passende tempo og et drive, der passer perfekt med styrketræning.

Soon_Koon_photo_of_ipod_flickr
Ipod med Aerosmith rocknummer: Soon Koon © flickr

Der findes utallige fantastiske rocknumre i stilarter fra almindelig rock over hård rock til punk rock, heavy metal, thrash og diverse undergenrer.

Langsomme rocknumre passer omtrent til styrketræningens øvelsestempo, d.v.s. synkron musikbrug, mens hurtige rocknumre ikke følges med kroppens bevægelser, men bruges som ‘baggrundsmusik’ for motivationens skyld, asynkron musikbrug.

Mange af de gamle superrockgrupper har skabt klassikere, fx Black Sabbath: Paranoid, Iron Maiden: The Evil that Men do, Motorhead: White Line Fever, Deep Purple: Smoke on the Water, Bachman Turner Overdrive: You Ain’t Seen Nothing Yet.

Desuden kommer der løbende ny supermusik, så det er næsten umuligt at vælge til en Top 10. Men her nogle fitnessmusik favoritter i den middeltunge ende i fleksibel rangorden, en playliste eller inspirationsliste. Også godt at lytte til uden for træningslokalet.

Top 10 Rock Hits til Styrketræning 

1. Rammstein: Du hast | 3:55 | 125 BPM (eller Sonne eller … )

2. P.O.D.: Boom | 3:07 | 91 BPM (kan også bruges til løb, 2 x 91 = 182 skridt/minut)

3. Clawfinger: Life will kill you | 3:34 | 79 BPM

4. Sabaton: Metal machine | 4:23 | 156 BPM

5. Papa Roach: Getting away with murder | 3:11 | 104 BPM

6. Green jelly: Three little pigs | 5:55 | 71 BPM

7. KoRn: Here to stay | 5:07 | 100 BPM

8. Rage Against the Machine: Killing in the Name | 5:17 | 89 BPM

9. Soundgarden: Outshined | 4:08 | 95 BPM

10. Instrumental Core: March of Warriors (genren Epic) | 5:20 | 90 BPM

Syv ekstra:

1. Iron Maiden: The Number Of The Beast (4:58)

2. Guns N’ Roses: Welcome to the jungle (5:17)

3. Motorhead: Hellraiser (4:30)

4. Nirvana: Smells like teen spirit (5:01)

5. Cliff Lin: Ultraviolence (3:07)

6. Egypt Central: Kick Ass (3:19)

7. Ill Niño: I Am Loco (3:31)

Alle 17 + bonustracks: Spotify 10+ Rock Hits Strength Workout

Find mere musik, fx efter antal BPM, på idrætsmusik.dk.

Køb musik og støt kunstnerne: Numrene på listen/listerne er i mine musiksamlinger; købt på hhv. vinyl, cd eller download – i specialbutikker, på amazon.com eller på iTunes.

Har du kommentarer eller en egen Top 10 rock liste? Så er du m e g e t velkommen til at skrive i kommentarfeltet. Tryk på boblen og giv dit input.

One thought on “Træningsmusik: Top 10 Rock Hits til Styrketræning

  1. Pingback: Fitness Musik: Top 10 Træningssange til Styrke, Kondition og Stræk | marina aagaard blog

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s