Af Marina Aagaard, MFT

Træning på is må vist i udgangspunktet være noget af verdens koldeste motion. Til gengæld er skøjteløb noget af det, der virkelig giver varmen. Og i disse år, hvor en bagdel er en fordel, er skøjteløb helt i top: Skøjtetræning strammer bagdel, baglår og forlår op.

Fitness Julekalender Tip # 20

Løb på skøjter i dag. Ja, i dag: Det er ikke bare rigtig sjovt, det er samtidig intensiv motion for hjerne, kredsløbs og muskler. En af mine personlige favoritter.

SkoejteloebUdendørs Skøjteløb i byen. Foto: Rupert Young, Canada.

Flere byer har udendørs skøjtebaner i vintermånederne. Find sådan en – som afbræk på indkøbsturen – eller tag til den nærmeste skøjtehal. Skøjter kan lejes.
Skøjtehal-sæsonen varer normalt fra omkring medio september til medio marts.

Løb på skøjter ½-1 time (eller gerne længere). Det er sjovt, effektivt (både kondition, motorik, balance og opstramning) og for hele familien.

Ingen skøjtehal i nærheden? Gå tur i skoven og kombiner gåturen med skøjtehop, hink side til side, og skaters lunge, hvor du i bredstående stilling .

1 kommentar »

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s