19. December: Fitness Julekalender med Verdens mest Opløftende Motion?

20. December: Fitness Julekalender med Verdens Koldeste eller Varmeste Motion?

Af Marina Aagaard, MFT

Træning på is må vist i udgangspunktet være noget af verdens koldeste motion. Til gengæld er skøjteløb noget af det, der virkelig giver varmen. Og i disse år, hvor en bagdel er en fordel, er skøjteløb helt i top: Skøjtetræning strammer bagdel, baglår og forlår op.

Fitness Julekalender Tip # 20

Løb på skøjter i dag. Ja, i dag: Det er ikke bare rigtig sjovt, det er samtidig intensiv motion for hjerne, kredsløbs og muskler. En af mine personlige favoritter.

SkoejteloebUdendørs Skøjteløb i byen. Foto: Rupert Young, Canada.

Flere byer har udendørs skøjtebaner i vintermånederne. Find sådan en ? som afbræk på indkøbsturen ? eller tag til den nærmeste skøjtehal. Skøjter kan lejes.
Skøjtehal-sæsonen varer normalt fra omkring medio september til medio marts.

Løb på skøjter ½-1 time (eller gerne længere). Det er sjovt, effektivt (både kondition, motorik, balance og opstramning) og for hele familien.

Ingen skøjtehal i nærheden? Gå tur i skoven og kombiner gåturen med skøjtehop, hink side til side, og skaters lunge, hvor du i bredstående stilling .

Skriv en kommentar

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

19. December: Fitness Julekalender med Verdens mest Opløftende Motion?