14. December Fitness Julekalender: Verdens måske længste julemotion

15. December Fitness Julekalender: Verdens måske hurtigste julemotion

Af Marina Aagaard, MFT

Vanligt moderat tempo i dagligdag og træning sætter primært sving i kroppens udholdende muskelfibre. Skal man udnytte hele sit muskelpotentiale, så gælder det om at sætte fart på ind imellem, ikke kun i julen, men året rundt. Højt tempo og stor kraftindsats aktiverer kroppens hurtige muskelfibre.
Det øger også forbrændingen, så (jule)sulet har sværere ved at sætte sig.

15. December Fitness Julekalender 

Sæt farten op i korte perioder.

Lav intervalløb: Små spurter, resten af dagen.

Skynd dig, skal det være ‘verdens hurtigste motion’, så sprint til dine gøremål, det får pulsen godt op og sætter gang i forbrændingen.

15. December fitness julekalender Marina Aagaard blog Jul Vejskilt

Du behøver ikke at holde farten nede på gåben.
Foto: Skiltene i nabobyen har juletøj på. Sådan!

Sprint træningen kan udføres både ude og hjemme.

  • Skal du fra kontor til badeværelse, så løb.
  • Skal du fra stuen til første sal, så tag trapperne i spring.
  • Skal du til bussen, så spurt hele vejen eller det sidste stykke.

Alt sammen så hurtigt som muligt … uden at falde!

Følg min Blog HER og Instagram HER

Skriv en kommentar

Skriv din kommentar her

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

14. December Fitness Julekalender: Verdens måske længste julemotion