15. December: Fitness Julekalender med Verdens Hurtigste Julemotion

Af Marina Aagaard, MFT

Vanligt moderat tempo i dagligdag og træning sætter primært sving i kroppens udholdende muskelfibre. Skal man udnytte hele sit muskelpotentiale, så gælder det om at sætte fart på ind imellem, ikke kun i julen, men året rundt. Højt tempo og stor kraftindsats aktiverer kroppens hurtige muskelfibre.
Det øger også forbrændingen, så (jule)sulet har sværere ved at sætte sig.

Fitness Julekalender Tip # 15

Sæt farten op i korte perioder. Lav intervalløb: Små spurter, resten af dagen.

Skynd dig, skal det være ‘verdens hurtigste motion’, så sprint til dine gøremål, det får pulsen godt op og sætter gang i forbrændingen.

Vejskilt_jul

Du behøver ikke at holde farten nede på gåben.
Foto: Skiltene i nabobyen har juletøj på. Sådan!

Sprint træningen kan udføres både ude og hjemme.

  • Skal du fra kontor til badeværelse, så løb.
  • Skal du fra stuen til første sal, så tag trapperne i spring.
  • Skal du til bussen, så spurt hele vejen eller det sidste stykke.

Alt sammen så hurtigt som muligt … uden at falde!

3 thoughts on “15. December: Fitness Julekalender med Verdens Hurtigste Julemotion

  1. Dejligt tip! Jeg er selv først lige begyndt at eksperimentere med intervaller og det er sgu effektivt! Pulsen ryger i vejret utrolig hurtigt og træningen kan klares i en fart, så det her er klart et godt tip! 😀

    Like

  2. Pingback: December Julehilsen: Julekalender Fitness – I Form Før Jul eller Ej? | marina aagaard blog

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s