8. December Fitness julekalender: Verdens mest oplagte motorik træning

Af Marina Aagaard, MFT

Brug denne jul til at komme i bedre form end nogensinde før. Hvordan det?
Ved at træne mere alsidigt og udfordrende, så ikke bare musklerne, men også hjernen og motorikken bliver motioneret. Det er smart og sundt, 2-i-1 fysisk fitness og hjernefitness.

8. December Fitness Julekalender

Træn motorikken. Jongler lige nu med det du har ved hånden.

Kast eller jongler, alene eller med en partner, med appelsiner (aka store søde juleappelsiner), mandariner, pebernødder, julekugler (pas på!) eller pudseklude.
Jonglering træner øjnene og koordinationsevnen, motorikken.

1. Start let: Jongler med en ting, dernæst to og så tre ting i gang samtidig.
2. For nemt: Lav salsatrin (eller julepolka) trin samtidig med at du jonglerer.
3. Du vil styrketræne hjernen endnu mere: Jongler, dans og sig samtidig en julerelateret ting med hvert af alfabetets bogstaver (en kognitiv opgave oveni):
   And, Bordpynt, Citrusfrugter … (find selv på noget bedre!).

Følg min Blog HER og Instagram HER