Af Marina Aagaard, MFT

Det er svært at følge op på verdens gladeste øvelse, men her kommer det.
Hvorfor nøjes med at smile, når man kan le?

Hvis et lille smil er godt, må et stort smil (latter) være dobbelt så godt (Aagaard).
Og:  Som filmdivaen Mae West (1893-1980) sagde:

Too much of a good thing can be wonderful!
(For meget af en god ting kan være vidunderligt).

Fitness Julekalender Tip # 2

Le 🙂

  1. Le lige nu! Svært? Så gå ind på Truth Facts eller søg ‘fitness humor’ på nettet.
  2. Latter er en “indre form for motion”; det er sundt at grine.
  3. Træn, le, dagligt. Det er verdens sjoveste træning.
  4. Skal man gå på latterkursus? Ikke nødvendigvis, hjemmetræning er fint!
    Humor, latter, er personligt, så nej, vi griner ikke af de samme ting …

Julehumor 2014

Jule humor, R-rated. Ukendt kunster.

kameravask
Fotograf humor. Når man kender pris (4-5 cifret)
og kameraers sensitivitet overfor støv og vand,
så er denne situation så rædselsvækkende,
at man må grine højt (angstfyldt).

601367_428479943909957_365168665_n
Vejr humor. Ukendt kunstner.

Funny-fitness-pictures-curls
Fitness humor. Hill cartoons.

Til sidst ‘hverdagshumor’:
Et par sandheder (Truth Facts)!

Truth facts Ad libitumTruth facts taxachauffør reglerTruth facts tandpasta

Fra DR1 (2008). Latter er godt for dig: Ved latter dannes der endorfiner, kroppens egen morfin, i hjernen – og de giver en følelse af afslapning og velvære. Endorfiner er et beroligende og smertestillende stof, og latter udløser også de naturlige signalstoffer dopamin og serotonin, der virker afslappende og giver lykkefølelse i hjernen.
Hjernen har forskellige centre, der registrerer følelser, og her bliver der flere endorfiner, og mere dopamin og serotonin, når man griner. Og det giver dig lykkefølelse.

  • Latter styrker immunforsvaret; man kan angiveligt måle flere hvide blodlegemer efter et godt grineanfald.
  • Latter dulmer smerter; mængden af endorfiner, der er kroppens naturlige smertestillere, øges ved latter.
  • Latter virker afspændende fysisk og mentalt; de stoffer, der frigøres i hjernen, er gode mod angst, depression og søvnløshed.

Ifølge forskere griner voksne i gennemsnit 15 gange om dagen, mens børn griner flere hundrede gange hver dag. Er det sandt? Hvis nej og latteren er gået i vinterhi, så tving den frem! Med film, bøger, fotos eller vittighedstegninger; bl.a. Truth Facts og Gary Larson, geniale cartoons (især videnskabelige og naturvidenskabelige).

1 kommentar »

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s