CrossFit Ordbog: CrossFit forkortelser engelsk og dansk

Af Marina Aagaard, MFT

I løbet af de seneste dage har jeg fået flere forskellige spørgsmål om CrossFit® (amerikansk koncept og netværk med intensiv fysisk træning) og CrossFit ord.
De daglige træningsprogrammer, Workout of the Day, WOD, skrives i kort form med forkortelser eller akronymer (initialord), forkortelser dannet af ords eller orddeles forbogstaver. Volapyk for udenforstående, indtil man forstår ord, så her er en oversættelse på opfordring. Del gerne på facebook.

CrossFit’s egen liste oversat til dansk:

AMRAP       As Many Reps (el. Rounds) as possible; så mange rep som muligt

ATG             Ass to Grass; bagdelen til jorden, som i dyb benbøjning

BP                Bench press; bænkpres

BS                Back squat; squat med belastning på øvre ryg (bag krop)

BW (BWT)   Body weight; kropsvægt

CFT              CrossFit Total; med max squat, pres og dødløft

CFSB           CrossFit Strength Bias. Særligt program (Jeff Martin, Darrell White)

CFWU          CrossFit Warm-up; opvarmning

CLN             Clean; stød, vægtløftningsøvelse

C&J              Clean and jerk; stød

C2                 Concept II rowing machine; C2 romaskine

DL                Deadlift; dødløft

FS                 Front squat; squat med stang foran ved bryst

GHR(D)       Glute ham raise (developer). Ryg extension på bænk (også som situp)

GPP             General physical preparedness, “fitness”; generel fysisk parathed

GTG             Grease the Groove; mange submax sæt af en øvelse i løbet af dag

H2H              Hand to hand (Jeff Martone); kettlebell jonglering (eller kampteknik)

HSPU          Hand stand push up; armstrækning på hænder, frit eller støtte på væg

HSQ             Hang squat (clean, snatch); start med stang “at the hang” i knæhøjde

IF                  Intermittent Fasting; periodisk faste, fase i perioder

KB                Kettlebell; træningsredskab,’keddelkugle med håndtag’ i stål/metal

MEBB          Maximum Effort Black box; Mike Rutherford (tjek CrossFit forum)

KTE             Knees to elbows; knæ til albuer; hængende benløft

MetCon       Metabolic Conditioning workout; træning der forbedrer stofskiftet

MP                Military press; skulderpres med stang foran ansigt

MU                Muscle ups. I ringe el. stang: Kombo: Pull-up–dip; slut i strakte arme

OHS             Overhead squat. Dyb squat; arme i wide grip press over (bag) hoved

PC                Power clean; løft af stang fra gulv til toppen af brystet med fuld kraft

Pd                 Pood, vægtmål for kettlebells

PR                Personal record; personlig rekord, bedste resultat til dato

PP                Push press; skulderpres med benaktivitet (pres op under strækning)

PSN             Power snatch; snatch/træk med lettere vægt. evt. uden bøjning af ben

PU                Pull-ups – eller push ups – afhænger af sammenhæng

Rep              Repetition. En gentagelse af en øvelse

Rx’d             Som foreskrevet, som skrevet; en træning udført uden ændringer

RM               Repetition maximum. 1RM er max løft i 1 rep. 10RM max v. 10 rep.

SDHP          Sumo deadlift high pull; sumo dødløft (bredstående) til højt træk

Set                Sæt; et antal repetitioner, fx 3 sæt a 10 rep, ofte set som 3 x 10

SPP              Specific physical preparedness; skill training, færdighedstræning

SN                Snatch; træk, vægtløftningsøvelse

SQ                Squat; benbøjning (med vægt) – uden vægt (i CrossFit); air squat

SS                Starting Strength; Mark Rippetoe bog om ‘strength training basics’

Subbed       Substituted. Erstattede (en ‘umulig’ øvelse med en som er mulig)

TGU             Turkish get-up (See exercise section)

TTB             Toes to bar: Hængende benløft (bøj hoften); tæer til stangen

WO (W/O)    Workout; træning, træningspas

WOD            Workout of the day; dagens træning(spas)

YBF              You’ll Be Fine; det skal du nok klare, det kommer til at gå godt

Reference

http://www.crossfit.com/cf-info/faq.html

One thought on “CrossFit Ordbog: CrossFit forkortelser engelsk og dansk

  1. Pingback: Kend din træningsform: CrossFit – All-inclusive fitness? | marina aagaard blog

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s