Motion sæsontip: Varier din træning på en helt ny måde

Af Marina Aagaard, MFT

Træner du altid på samme måde; samme træning, samme øvelser?
Er det længe siden, at du har dyrket noget andet end fitness?
Så er det på tide at prøve noget nyt. Noget helt nyt.

Hvad er nyt? Noget ud over vanlig fitness og motionstræning; fx er der mere end hundrede idrætter, specialidrætter, hyggeidrætter og ekstremidrætter.

Frit valg på alle hylder

Tænk efter: Hvad kunne du tænke dig at prøve, hvis der var frit valg på alle hylder? Mange idrætsklubber har introduktionsarrangementer eller giver mulighed for prøvetimer.

Prøv det. Hvad kan der ske?

1. Du synes, at det er fantastisk. Du prøver/lærer noget nyt. Variation er sundt!

2. Du synes, at det ikke lige er dig. Så ved du det! Prøv noget helt andet.

Forskning har vist, at forskellige former for idræt ? ud over at være sjovt, socialt og teknisk og taktisk udfordrende ? forbedrer flere fysiske parametre, kondition, styrke, agility, koordination og bevægelighed. Derfor er idræt et strålende supplement til fitness … og omvendt.
Varieret brug af kroppen gør den alsidigt fit, mentalt såvel som fysisk.

Prøv noget nyt – giv dig selv nogle anderledes oplevelser, ud over god form.

Motion sæsontip

Prøv golf. Det er ikke lige det man forbinder med fitness, hvis man kun tænker muskelstyrke og fedtforbrænding. Til gengæld er golf optimalt til mentaltræning og koordinationstræning. Og fysisk aktivitet i den friske luft giver både outdoor fitness og wellness på samme tid.

En særlig kvalitet ved golf er, at det unikke handicap-system betyder, at kvinder kan spille mod mænd, pensionister mod børnebørn og nybegyndere kan konkurrere mod verdens bedste – og alle kan vinde.
Den årlige begivenhed Golfens Dag giver mulighed for at prøve golf over hele landet.