BOSU Bog: Balance og Core Fitness: Kondition, styrke og stabilitet

BOSU Balance og Core Fitness – Kondition, styrke og stabilitet på toppen
Opslagsbog med introduktion til BOSU luftpuden og øvelser til fysiske trænere, personlige trænere, instruktører, fysioterapeuter, ergoterapeuter, kiropraktorer og idrætsstuderende- og idrætsundervisere.

BOSU Balance og Core Fitness

Kondition, styrke og stabilitet på toppen

Bogen blev lavet med henblik på at lave en samlet opslagsbog over programmer, øvelsesvalg og træning med BOSU Balance Træner.

Relevant inden for individuel styrketræning, personlig træning, og holdtræning. Bogen indeholder to øvelsesoversigter med over 100 øvelser til konditions-, styrke- og stabilitetstræning med BOSU.

Bogen indeholder et komplet vers-refræn træningsprogram til allround holdtræning, fra opvarmning til udstrækning, med trin-for-trin koreografi til udvalgt musik. Bogen er skrevet til fysiske trænere, personlige trænere, holdinstruktører, fysioterapeuter og andre der anvender BOSU?en.

Bogen er skrevet på baggrund af studier i fitness og træning, kursusdeltagelse på danske og internationale BOSU kurser og egen BOSU kursusvirksomhed.

Fordele

• Beskriver BOSU træning (eneste anden bog er manual, der fås ved BOSU køb)
• Beskriver alle områder af BOSU træning, også kredsløbstræningsøvelser.
• Indeholder tabeller med over 100 øvelser.
• Indeholder to komplette programmer til inspiration.

Begrænsninger

• Beskriver kun BOSU praksis. Ingen generel træningsteori.
• Bogen er kortfattet for at begrænse omfang.

Fakta om bogen

Titel: BOSU Balance og Core Fitness – Kondition, styrke og stabilitet på toppen
Forfatter: Marina Aagaard
Sideantal: 128. Gennemillustreret.
Udgave: 1. udgave.
Trykt i Danmark: Scandinavian Book A/S.
ISBN: 978-87-926935-6-3
Udgivet: 2011.

E-bog. E-bog ISBN 978-87-92693-56-3
Vejledende udsalgspris: DKK 100.

Fås hos udvalgte netboghandlere bl.a. Saxo.

Følg min Blog HER og Instagram HER