Nye vaner? Motivation? Viljestyrke er en muskel

Ski Fitness der frister: Træning til hverdag og pister

Af Marina Aagaard, MFT

Hey skiløber. Kom i topform med målrettede ski fitness øvelser.
(Motionister og andre, der vil i form, må også gerne se med).

Motion til hverdag og pister ski Passo Tonnale Italia Marina Aagaard

Skikonkurrence i Passo Tonnale, Italien.

Ski Fitness der frister

Pist, pist, pist, pist, pist.
Det er sikkert og vist:
Nu er det snart sidste frist.

Gør dig nu stærk og stabil,
så du på ski bliver helt habil
og løber med smil i fineste stil.

Vil du i topform: Hop og spring.
Og ha’ bedre balance. Hop rundt omkring.
Hop på 1 og på 2 ben, lige, skrå og i ring.
Så klarer du i hverdag og fritid lettest alle ting.

Her er et træningsprogram med lette hop og spring med mere
for let- og middeløvede:

SKI FITNESS 3

Vigtigt: Det er aldrig for sent at gå i gang med ski fortræning. Lidt er bedre end ingenting!
Til gengæld bør du ikke, med mindre at du er vant til det, lave tung bentræning og springtræning lige før du tager på skiferie, for så bliver du for øm og kan lettere komme til skade.
Er du ikke kommet i gang endnu, så start med SKI FITNESS 1, blogindlæg fra November 2011.

Vil du have endnu flere tips, så er Ski Fitness – bedre form og sjovere skiferier
– I form til grønne løjper og sorte pister bogen for dig.
Den opsummerer og uddyber skiregler, giver tips til bedre skioplevelser og skiferier og viser med utallige fotos øvelser til (ski)træning hjemme, i holdtræning og i styrketræning. Plus 6 programmer til ski fitness – eller all-round funktionel fitness – i fitnesscenteret.
Flot hardback (gave)bog. 112 sider, DKK 149. Ski Fitness fås hos gode (net)boghandlere.

Følg min Blog HER og Instagram HER

2 kommentarer

  • Tak for en god bog (som indirekte gav mig 2 gode skiferier i år :o))

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Hey Troels, Tusind tak for dit input og positive feedback – det glæder mig vildt meget dit heldige to-skiferier-asen. Bogen var netop skrevet for at optimere skiferier, som jo i forvejen er ret optimale 🙂 … sne, frisk luft og skøn aktivitet.

      Siden  ·  Svar på kommentar

Skriv din kommentar her

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Nye vaner? Motivation? Viljestyrke er en muskel